Strategie k překonání deprese

Deprese jechronické onemocnění , a lidé žijící s velkou depresí obecně nutné , aby vyhledali lékařskou léčbu řídit jejich příznaky a obnovit normální život . Existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s depresí . A zatímco léky jsou běžně předepisovány na pomoc lidem žijícím s depresí , může trpící použít jiné strategie, které pomohou vypořádat se s jejich stavem . Léky

Některé příznaky deprese jsou smutek , ztráta zájmu o činnosti , únava , podrážděnost , neklid a hubnutí . Deprese se může pohybovat od mírné až těžké , a lékaři základní péče na závažnosti stavu . Častokrát , lidé žijící s depresí vyžadují léčbu . Antidepresiva jsou bezpečné , a oni jsou často doporučuje k léčbě deprese a vyvážení nálady . Jedná se o selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu , tricyklická a inhibitory monoaminooxidázy . Bohužel , výsledky nejsou vždy okamžité , a to může trvat až 12 týdnů všímat účinků léků .
Psychoterapie

V rozhovoru s terapeutem je další společný a účinná léčba deprese . Léky pozvednutí nálady a léčbě deprese . Nicméně, oni neřeší základní příčinu thedepression . Chcete-li odhalit kořen deprese a léčbu onemocnění bez léků , lidé žijící s depresí by měli zvážit poradenství nebo terapie . Cílem terapie je prozkoumat problémy a pocity , a doufejme, že najít řešení . Terapeuti pacientům pomoci rozpoznat okolnosti, které přinášejí na depresi a naučí zvládání dovedností , které mohou odvrátit útok deprese .

Domácí opravné prostředky

Spolu s tradičními strategiemi , jako jsou léky a terapie , několik domácí opravné prostředky jsou prokazatelně pomáhá rovnováhu nálady a léčit příznaky deprese . Být aktivní jeklíčový lék na deprese . Díky pravidelnému cvičení nebo sportu , váš mozek uvolňuje chemických látek v mozku , které jsou rozhodující pro potěšení --- dopaminu a serotoninu . K překonání deprese a zlepšit vaše tělo , vyčlenit alespoň 30 minut každý den po dobu cvičení . Vyhnout se nelegální drogy a alkohol mohou také zlepšit příznaky deprese . A s omega - 3 a vitamin B doplňky spolu s léky může urychlit vaše zotavení . Promluvte si s lékařem před sloučením doplňky a léky na předpis .