Jak překonat úzkost a poporodní deprese

Poporodní deprese jevážné onemocnění, které postihuje tolik jako 15 % nových matek v určitém okamžiku v průběhu prvního roku po narození dítěte . Národní institut duševního zdraví uvádí, že deprese je velmi odlišný od " baby blues ", což jespolečná doba špatná nálada v nových matek přivedl na hormonální změny . Pro matky nebo novorozence , poporodní deprese je často dále umocněn úzkosti, která je v některých případech natolik závažné , aby kvalifikovat jako porucha jeho vlastní . Dobrou zprávou však je, že obě podmínky , i když není vyléčitelná , jsou velmi léčitelné . Návod
Překonávání Úzkost a poporodní deprese
1

rozpoznat příznaky poporodní deprese . Helpguide ,nezisková duševní zdraví zdrojů , uvádínásledující příznaky jako : Trvalé pocity smutku a /nebo beznaděj , ztráta zájmu o příjemné aktivity , úbytek energie , pesimismus , sebevražedné pocity a negativní pocity , či nezájem , dítě . To se liší od baby blues , které mají zkušenosti o 50 % až 80 % nových matek v tom, že příznaky jsou mnohem závažnější a déle trvající .
2

rozpoznat příznaky úzkostné poruchy . Úzkostné poruchy jsou charakterizovány obavy, že je dost přehnané zasahovat do každodenních činností . NIMH uvádí, že tyto poruchy mohou také způsobit fyzické příznaky, jako je bušení srdce , závratě a třes . Ačkoliv všechny nové maminky budou mít určitý stupeň úzkosti v jejich nových rolích , se obávají, že výrazně narušuje schopnost člověka užívatdítě by mělo být považováno za vážný .
3

vyloučit jakékoliv možné zdravotní příčiny příznaky . Je důležité , aby důkladné fyzikální vyšetření od svého praktického lékaře , protože podmínky, jako je nedostatek štítné žlázy může způsobit symptomy, které napodobují ty deprese a /nebo úzkosti . Praktický lékař může také posoudit příznaky , které vám pomohou určit, jaké další typy lékařskou pomoc , můžete požadovat .
4

Vyhledejte pomoc terapeuta . Psychoterapie může ukázat jako velmi prospěšné při léčbě jak deprese a úzkost . Terapeut může pomoci vzdělávat vás a vaši rodinu o těchto podmínkách a může pracovat s vámi na vývoji zvládání a podporu dovedností . Existuje mnoho psychoterapeuti , kteří se specializují na léčbu žen s poporodní depresí .
5

Postupujte léčebný plán přesně . Pokud je lék předepsán , je nezbytné , aby se to podle pokynů . Je také důležité , aby se všechny navazující události tak, aby poskytovatelé zdravotní péče mohou sledovat Váš zdravotní stav a diskutovat o nějaké dotazy nebo vedlejší účinky . Životní styl aspekty , jako je dostatek pohybu a dostatečný odpočinek a jíst vyváženou stravu, urychlí vaši regeneraci .