Léčba Plány deprese

Deprese jepsychická porucha, která trápí své oběti s tvrdým příznaky . Společné ukazatele deprese jsou nespavost , zaspání , beznadějný a bezmocný pocit ,neschopnost se soustředit , nekontrolovatelné negativní myšlenky , podrážděnost a sebevražedné myšlenky . Pokud jste v depresi , hledám okamžitou léčbu je vysoce doporučeno . Váš lékař vám pomůže určit, které léčebný plán je ideální pro vás . Psychoterapie

Pokud jste v depresi , psychoterapie vám může pomoci ve variaci způsoby . Tím, že učí vám potřebné dovednosti k boji deprese , psychoterapie může zastavit příznaky návratu . Tři nejběžnější typy psychoterapie používané v boji proti depresi jsou kognitivně-behaviorální terapie , interpersonální terapie a psychodynamic terapie .

Prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie se naučíte upravit spouštěcí myšlenky pocity a chování vyplývající z deprese . V měnící se , jak si myslíte, že můžete změnit , jak budete reagovat na situaci . Váš terapeut bude působit jako podpůrný systém . Při určování svých cílů , může to pomoci k jejich dosažení .

Deprese má tendenci způsobit katastrofu na oběti a ty se k ní . Interpersonální terapie se zaměřuje na konflikty , spory a smutek plynoucí z mezilidských akcí . Je tokrátkodobá léčba pro léčbu depresí , zahrnující 20 hodinové týdenní zasedání . Interpersonální terapie řeší jeden nebo dva z hlavních problémů, které jsou spojeny s vaší deprese .

Psychodynamic terapie využívá analýzu . Terapeut předpokládá téměř neviditelnou roli . To umožňuje, aby pacient své pocity ven , pomocí terapeuta jako prázdné plátno . Terapeut absorbuje veškeré informace, které se shromažďuje od pacienta . Pak se musí najít schůdnou metodu výuky pacienta , jak zvládnout své vlastní emocionální utrpení .
Léky

deprese léky jsou běžně inzerována , ale je vysoce doporučeno že byste se poradit se svým lékařem , zda jsou pro vás to pravé . Léky mohou pomoci zmírnit některé z vašich depresivních symptomů , ale oni jsou často doprovázeny vedlejšími účinky , a ne vždy odstranit kořen deprese . Váš rodinný lékař může předepsat antidepresiva , ale měli byste hledat další možnosti , jak dobře . Požádejte svého lékaře o postoupení na duševní zdraví profesionální ( psychiatr ), který může rozhodnout, zda budete potřebovat léky nebo jen terapeuta . Pokud potřebujete léky , bude Váš lékař pravděpodobně předepíše vám s antidepresivy. Nejčastěji předepsané antidepresiva jsou Prozac , Luvox , Zoloft , Paxil a Lexapro .
Životní styl Změní

Provádění změn ve vašem životním stylu může pomoci zmírnit deprese . Spolu s zmírnění deprese , změny životního stylu mohou zastavit deprese z opakující se . Cvičení může oživit vaše tělo a mysl . Jednoduchá rutina , jako je například jogging každý den po dobu 30 minut po celém vašem okolí , můžete obnovit náladu .

Jíst vyváženou stravu , je dobré i pro své fyzické a duševní pohody . Váš denní strava by měla obsahovat sacharidy , ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a bílkoviny . Získat dostatek spánku každý den jako špatné vzory spací negativně ovlivnit vaši náladu . Udržovat úzké vztahy s rodinou a přáteli . Připojte se k podpůrné skupině , kde můžete spojit s další zažívá deprese stejně .