O duševní deprese

Každý, kdo se cítí dolů a melancholický na nějakém místě , a většina je schopna obnovit sami . O 9,5 procenta americké populace ve věku nad 18 let zažije poruchy nálady , s sedm z 10 kvůli velkou depresivní poruchou v daném roce , podle Národního ústavu pro duševní zdraví . Duševní deprese může být způsobeno různými faktory , a v některých případech , pokud se neléčí ,může deprese spirále do té míry, což způsobuje sebepoškozování . Existuje celá řada možností léčby , která bude účinně pomáhat trpícím , a preventivní opatření k zastavení progrese deprese . Historie

Duševní deprese byla dobře dokumentována v celé historii . Kniha Žlutý císař Vnitřní Canon , myslel k byli psáni během dynastie Hana mezi 206 př. nl a 220 nl , dělí mentální stavy do různých sekcí . Deprese byla myšlenka býtnerovnováha energie a tekutin v těle a mohou být rozděleny do různých kategorií , jako jsou deprese přidělený z žalu , hněvu , než - myšlení , mánie nebo strachu . Řecký učenec Hippokrates ( 460-377 př. nl ), navrhl , že " melancholie " bylo v důsledku nerovnováhy čtyř humorů nazval černá žluč , žlutá žluč , hlen a krev ve srovnání s postižením od boha . Preferovaná léčba byla pro změnu životního stylu , jak se věřilo, že životní návyky a environmentální faktory bylypříčinou nerovnováhy .
Příčina

Duševní deprese může být způsobena jedním nebo více z následujících faktorů .

Zkušenosti s traumatické události v životě , včetně rozvodu , smrti , ztrátě cenného bodu , chudoba nebo fyzického /sexuálního zneužívání může vyvolat depresi kvůli sdružení se ztrátou nebo zdravotního postižení . Deprese může pokračovat v případě, že osoba není schopna přijmout mysli rámeček přesunout na .

Chronické nebo oslabující zdravotní stav může vést k depresi . Tyto podmínky zahrnují rakovinu , HIV /AIDS , mrtvice a Parkinsonovy nemoci; deprese může vyplývat z omezené schopnosti fungovat nebo nízkou kvalitou života . Deprese může být taképříznakem jiných zdravotních stavů, které lze zmírnit , pokud je stav léčen . Mezi tyto podmínky patří epilepsie , diabetes , hypotyreóza , hypertyreóza , Lyme nemoc a mozkové trauma .

Pravděpodobnost upadnutí do deprese je vyšší, pokud máte v rodinné anamnéze deprese . Výzkum je prováděn na " deprese genu " , který může být zděděná .

Některé léky nebo zneužívání drog a alkoholu , které byly spojeny s depression.Depression se vyskytuje u 13 procent žen po doručení dítě , dost časté , že termín je vytvořen poporodní deprese . Jedním z důvodů připsat je hormonální nerovnováha , podobné nálady se mění , že ženy zkušenosti před jejich období .

Příznaky a symptomy

trpící duševní deprese mají dva sdělovače znamení :kontinuální nálady smutku , úzkosti či "ztracené " pocit; anezájem o činnosti nebo předměty, které byly dříve užil . Dalšími příznaky mohou být nespavost , zaspání , ztráta chuti k jídlu , přejídání , pocity beznaděje , pocity bezmoci , nízkoenergetické a chronická únava , neschopnost se soustředit , tělo bolesti a bolesti , zažívací problémy a sebevražedné myšlenky nebo pokusy . Fyzické příznaky , které mohou být pozorovány jsou self- zanedbávání , jako je hygiena , ztráta hmotnosti nebo tělesné hmotnosti v důsledku stravy a nedostatku pohybu . Na těžkou konce , podívejte se na znamení self- zasadil rány řezné rány nebo popáleniny .
Léčba

, obraťte se na terapeuta nebo lékaře o pomoc , pokud jste se setkalivýše uvedené příznaky deprese . Lékař vám může předepsat antidepresiva pomoci zmírnit depresivní náladu . Antidepresiva pomáhají zvyšovat určitých chemických látek v mozku , jako je serotonin , přispět ke zvýšení " dobré pocity . " Lékaři doporučují , že osm týdnů pravidelného příjmu antidepresivní pomůže odvrátit od deprese , a že zastavení před tím může dojít k relapsu do deprese .

Psychoterapie se doporučuje v kombinaci s antidepresivy . Jeden typ léčby , tzv. interpersonální terapie , se zaměřuje na osobní vztahy, které mohou být příčinou deprese u pacienta . Kognitivní /behaviorální terapie se používá k pomoci změnit negativní činnosti pacienta a myšlenky se obvykle spojené s depresí .

Alternativní terapie, které pacienti deprese se používají patří akupunktura , energetické terapie , meditace , muzikoterapie a arteterapie .

Prevence

Jeden způsob, jak zabránit depresi je, aby podpůrnou síť přátel a rodiny . S někým promluvit , aby v době stresu pomůže zmírnit frustraci a osamělost . Pravidelným cvičením pomůže zlepšit náladu přirozeně uvolňuje endorfiny v těle a zlepšit celkový zdravotní stav cévní , dýchací a trávicí systém . Efektivní tělesné funkce a zvýšit energetickou bude inspirovat více " can-do " přístup . Praxe pozitivní myšlení a vděčnost . Místo toho se zaměřuje na negativní aspekty a to, co se může pokazit , zaměřit se na dobré věci v životě . Ocenit to, co máte a dělat činnosti, které vás baví snížit duševní stres a pomůže vám cítit se lépe .