Jak se vyrovnat s depresí prochází rozvodem

Rozvod vám třást do morku kostí , mstili na vaše emoce . Ať už byl ženatý na svého manžela, za dva roky nebo 40 , ztráty , že osoba může cítit , jako ztratil část sebe sama . Žal a hněv doprovází rozvodu může proměnit v depresi , a to zejména v případě ztráty svého manžela, také znamená, že přijdete o své děti . To není neobvyklé , když prochází rozvodem , aby pocit, že už nikdy nebudu milovat , ale tyto pocity obvykle projít , když najdete způsob, jak se vypořádat se svým smutkem a depresí . Pokyny
1

obklopit se lidmi, kteří vás mají rádi . Opřít o své rodině a přátelům za podporu , a dejte jim vědět , že chcete být zahrnuty do jejich společenských aktivit . Zeptejte se jich na vás navštívit, nebo se dostanete , když máte pocit, že jsou uzavírací sami .
2

cvičení tak často, jak je to možné . Ať už je to vyndání svůj hněv na boxovací pytel v tělocvičně , nebo jen tak na procházku kolem bloku , pohybující se vaše tělo zvyšuje vaši náladu . Dostat se zpátky do formy , pokud jste se dostali z formy může také zvýšit vaše sebevědomí .
3

dělat všechny věci, které máte rádi dělat, ale vaše ex nenáviděné . Pokud jstefanouškem kempování , ale váš bývalý nemohl vydržet hrubování , koupit nový stan a hlavu do lesa na víkend . Pokud máte rádi grilování a váš bývalý bylvegetarián , vyzkoušet všechny restaurace si nikdy nemohl jít společně . Znovuobjevení své zájmy pomůže vám připomněl, kdo jste .
4

Clean dům . Vyhoďte obrázky , oblečení nebo drobnůstky vám připomínají svého ex , a kultivovat svůj prostor jako své vlastní . Pokud si nemůžete dovolit nový nábytek , slipcover to, co máte . Drhnout každý povrch vaše ex někdy dotkla . Nejenom, že váš domov bude bez poskvrny , bude vymazán upomínek vašeho vztahu .
5

vyhledejte poradenství , a to zejména pokud máte pocit, že jste v nebezpečí sebevraždy nebo sebepoškození . Terapie a antidepresiv dokáže divy; aby mohli změnit svůj život k lepšímu .