Jak zvládat PTSD symptomy

Post- traumatická stresová porucha ( PTSD ) jeduševní porucha vyplývající z traumatické události . PTSD způsobuječlověk znovu žít děsivou nebo nebezpečný zážitek znovu a znovu , což způsobuje extrémní úzkost a deprese . Lidé žijící s PTSD může mít potíže s každodenním životem v důsledku vzniklých duševních problémů. Pokyny dovolená 1

Získat terapii . Mluvit s terapeutem vám pomůže dostat se přes mnoho problémů spojených s PTSD . Terapeuti učí zvládání metod, a dát doporučení, jak se vypořádat s problematickými situacemi . Poskytují také výstup pro emoce a slzy bez rozsudku , a dát upřímný , objektivní názor na otázky .
2

Zkuste léky . Antidepresiva jsou účinné při léčbě deprese spojené s PTSD . Široká škála léků jsou k dispozici pro léčbu deprese , včetně Zoloft , Prozac a Paxil . Anti - úzkost léky léčbě PTSD úzkosti . Úzkost léky, jako Xanax poskytují okamžitou úlevu , zatímco ti , jako Klonopin jsou léky na údržbu , které udržují denní úzkost na uzdě .
3

Připojte se k podpůrné skupině . PTSD může vyvolat pocity izolace . Protože nikdo nemůže skutečně vcítit PTSD , pokud jsem byl přes to sami , spojující skupinu lidí, kteří mají PTSD pomáhá zmírnit pocity samoty . Učení se od druhých s podobnými problémy, o jejich zvládání technik může také pomoci s den - to-denní život . To také poskytuje místo, poznat nové přátele .
4

Lean na přátele . Aktuální přátelé a rodina nemusí zcela pochopit, PTSD , ale mohou poskytnout emoční podporu a rameno k pláči na . Nikdy nepodceňujte vstřícnost prostě s někým mluvit o problémech , i když nemají radu . Slyšel, že někdo stará je někdy dost, aby si přes temné časy .
5

mít záložní plán . Promluvte si s přáteli, rodinou , terapeutů a lékařů přijít s havarijními plány . Deprese může vést k sebevraždě , a přátelé a rodina musí mít akční plán , jestližedeprese dostane do této fáze pro ochranu .