Je třezalka a cholin spolu dobré na depresi?

Třezalka tečkovaná a cholin jsou dva přírodní doplňky, u kterých bylo prokázáno, že mají určité výhody při depresi.

St. Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná je kvetoucí rostlina, která se po staletí používá k léčbě různých onemocnění, včetně deprese. Předpokládá se, že působí zvýšením hladin určitých neurotransmiterů v mozku, jako je serotonin a dopamin, které se podílejí na regulaci nálady. Bylo prokázáno, že třezalka tečkovaná je účinná při léčbě mírné až středně těžké deprese a často se používá jako alternativa k antidepresivům. Je však důležité poznamenat, že třezalka tečkovaná může interagovat s řadou léků, takže je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, než ji začnete užívat.

Choline

Cholin je základní živina, která se podílí na řadě tělesných funkcí, včetně funkce mozku. Cholin se nachází v různých potravinách, jako jsou vejce, maso, ryby a mléčné výrobky. Bylo prokázáno, že cholin zlepšuje paměť a kognitivní funkce a také se předpokládá, že hraje roli při regulaci nálady. Nedostatek cholinu je spojován s depresí a suplementace cholinu u některých lidí prokazatelně zlepšuje náladu.

Společně

Existují určité důkazy, které naznačují, že společné užívání třezalky tečkované a cholinu může být při léčbě deprese účinnější než užívání jednoho doplňku samostatně. Jedna studie zjistila, že kombinace třezalky tečkované a cholinu byla účinnější při snižování příznaků deprese než kterýkoli doplněk samostatně. K potvrzení výhod užívání těchto dvou doplňků společně je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Závěr

Třezalka tečkovaná a cholin jsou dva přírodní doplňky, u kterých bylo prokázáno, že mají určité výhody při depresi. Je však důležité si uvědomit, že tyto doplňky mohou interagovat s řadou léků, takže je důležité, abyste si je promluvili se svým lékařem, než je začnete užívat. Pokud zvažujete užívání třezalky tečkované nebo cholinu na depresi, je důležité, abyste si nejprve promluvili se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné přínosy a rizika.