Jak požádám své rodiče o terapii, když je mi 13 – moje matka už užívá léky na depresi – ona to ví – jen si dovolím vidět je rozrušené, tak jak se zeptat?
1. Začněte tím, že vyjádříte svůj zájem o blaho své matky. Dejte jí vědět, že jste si všimli, že se trápí, a že ji chcete jakýmkoliv způsobem podpořit.
2. Vysvětlete, že se cítíte ohromeni a že si myslíte, že by vám terapie mohla pomoci to zvládnout. Buďte upřímní o svých pocitech a dejte jí najevo, že si nejste jisti, jak věci zvládnout sami.
3. Ujistěte svou matku, že po ní nežádáte, aby platila za terapii. Nabídněte, že budete hledat levné nebo bezplatné možnosti, jako je školní poradenství nebo komunitní služby duševního zdraví.
4. Buďte připraveni odpovědět na otázky o tom, co očekáváte od terapie. Mějte jasnou představu o tom, na čem chcete pracovat, jako je zvládání stresu, zlepšení nálady nebo budování pevnějších vztahů.
5. Buďte ohleduplní a chápejte city své matky. Může být odolná vůči myšlence terapie a je důležité naslouchat jejím obavám, aniž byste se museli bránit.
6. Nabídněte, že půjdete s matkou na terapii. To jí může ukázat, že to se získáním pomoci myslíte vážně a že jste ochotni ji podpořit na její cestě k uzdravení.
7. Buďte vytrvalí, pokud vaše matka váhá. Dejte jí vědět, že jste odhodláni získat pomoc, kterou potřebujete, a že jste přesvědčeni, že terapie může změnit váš život.
Pamatujte, že je důležité být upřímný a otevřený s rodiči ohledně svého duševního zdraví. Terapie může být pro mladé lidi cenným zdrojem a může vám pomoci naučit se zvládat výzvy, budovat odolnost a zlepšit celkovou pohodu.
