Jak mohu Udělat A1c test Lower

?Test A1C měří průměrnou hladinu cukru v krvi člověka nad předcházejících dvou do tří měsíců. Výsledek testu uvádí, jaké procento z hemoglobinu v krvi, je potažené cukrem . ( Hemoglobin jebílkovina v červených krvinkách , které přenáší kyslík ).Člověk je diagnostikován s diabetem , pokud jeho HbA1c 6,5 procenta nebo vyšší ze dvou testů . Téměř 23,6 milionu Američanů - dospělí a děti - trpí cukrovkou , od roku 2010 . Existují kroky , které můžete podniknout ke snížení A1c . Návod
si zdravé návyky Lifetime
1

jíst zdravou stravu , která má nízký obsah sladkosti a škrobů . Proteiny a komplexní sacharidy trvat déle trávit a vstoupit do krevního řečiště pomaleji . To pomáhá tělu řídit hladinu cukru v krvi .
2

Pravidelně cvičte . Svaly použít cukr v krvi na pohonné hmoty během cvičení . Pomůže vám to udržet průměrnou hladinu cukru v krvi nižší v průběhu času . Cvičení také spaluje kalorie a pomáhá udržovat kil off .
3

ztratit nadváhu . Nošení kil jetělo méně citlivé na inzulín . Inzulín jehormon, který pomáhá regulovat cukr ( také známý jako glukóza ) v krvi . Pokud se tělo brání inzulínu , hladina cukru v krvi stoupá. Pokud se to stane dost často výsledky A1C bude také stoupat .
4

Poraďte se s lékařem, pokud tyto kroky nemají nižší výsledky HbA1c testu na méně než 6,5 procenta . Výsledky A1C z 6,5 nebo vyšší jsouznámkou diabetu . Může být zapotřebí vážnější opatření, jako je ústní hladiny cukru v krvi , regulaci léků nebo inzulínu záběry , aby se hladina cukru v krvi pod lepší kontrolou .