Jak dosáhnout úrovně zdravé cukru v krvi

Diabetes , který postihuje více než 23 milionů Američanů dnes , a je rychle na vzestupu , může zasáhnout kohokoliv v jakémkoliv věku . Závažné komplikace může dojít v případě, že nemoc , která sabotuje schopnost těla správně zpracovávat cukr , je neléčí . Diabetici trpí nedostatkem , nebo odpor k , inzulínu, hormonu, vyrobené ve slinivce břišní a zodpovědná za přemístění glukózy ( krevního cukru ) do buněk na pohonné hmoty těla . Výsledek : hladinu cukru v krvi může být nebezpečně vysoká . Prostřednictvím změny léčby a životního stylu , ale hladiny glukózy může být pod kontrolou . Pokyny dovolená 1

jíst stejné množství potravy ve stejném časovém rámci každý den . Zachování rutinu vám může pomoci udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí .
2

Vyplňte svůj jídelníček s těmi správnými druhy potravin . Některé potraviny mohou hodit si hladinu cukru v krvi v nepořádku . Jezte s vysokým obsahem vlákniny plný bílkovin a dobré sacharidy . Jinými slovy , jíst zeleninu , ovoce , ryby , vejce , obilí a libové maso a vyhnout zpracované potraviny .
3

cvičení . S cvičením , které vám sledovat pravidelně pomůže udržet hladinu cukru v krvi na uzdě spolu s udržením vás fyzicky fit a zdravý . Cvičení alespoň dvě až tři hodiny týdně od rychlá chůze , plavání nebo jízda na kole , aby se vaše tepová frekvence a Vaší hmotnosti a hladiny cukru v krvi dolů . Nadváha může mít kontrola krevního cukru mnohem obtížnější .
4

Vezměte si lék na cukrovku ve stejnou dobu každý den . Stejně jako s jídlem , je důležité, aby se na běžné při užívání léku . Tím bude zajištěno, že si ponecháte nepřetržitý proud léku v těle po celý den .
5

Změňte svůj lék v případě potřeby . Pokud si nevěříte váš lék funguje tak dobře, jak by měl pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi , poraďte se se svým lékařem o změně dávkování .