Jak dosáhnout úrovně zdravé cukru v krvi
jíst stejné množství potravy ve stejném časovém rámci každý den . Zachování rutinu vám může pomoci udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí .
2
Vyplňte svůj jídelníček s těmi správnými druhy potravin . Některé potraviny mohou hodit si hladinu cukru v krvi v nepořádku . Jezte s vysokým obsahem vlákniny plný bílkovin a dobré sacharidy . Jinými slovy , jíst zeleninu , ovoce , ryby , vejce , obilí a libové maso a vyhnout zpracované potraviny .
3
cvičení . S cvičením , které vám sledovat pravidelně pomůže udržet hladinu cukru v krvi na uzdě spolu s udržením vás fyzicky fit a zdravý . Cvičení alespoň dvě až tři hodiny týdně od rychlá chůze , plavání nebo jízda na kole , aby se vaše tepová frekvence a Vaší hmotnosti a hladiny cukru v krvi dolů . Nadváha může mít kontrola krevního cukru mnohem obtížnější .
4
Vezměte si lék na cukrovku ve stejnou dobu každý den . Stejně jako s jídlem , je důležité, aby se na běžné při užívání léku . Tím bude zajištěno, že si ponecháte nepřetržitý proud léku v těle po celý den .
5
Změňte svůj lék v případě potřeby . Pokud si nevěříte váš lék funguje tak dobře, jak by měl pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi , poraďte se se svým lékařem o změně dávkování .