Výživa pro diabetiky s onemocněním srdce

Diabetes vás předurčuje k mnoha dalších zdravotních problémů , včetně srdečních chorob . Pokud jste vytvořili oba , zdravé stravování je prvořadá . Správná strava může kontrolovat hladinu cukru v krvi , stejně jako přispět ke zdraví srdce . Tuk sání

Snížení příjem nasycených tuků a trans-tuků je velmi důležité . Snížení nebo odstranění příjem mastných masa , plnotučné mléčné výrobky , smažená jídla a jakékoliv balené nebo zpracovaných potravin výpis " částečně hydrogenovaný olej" jako přísada . Zvyšte svůj příjem zdravých tuků se nacházejí v tučných ryb , ořechy , semena a zdravých olejů, jako je olivový a řepkový .
Výběr správného sacharidů

udržet hladinu cukru v krvi pod kontrola je důležitá pro řízení obě podmínky . Snížit nebo eliminovat spotřebu sacharidů , které Spike hladinu cukru v krvi rychle , jako potraviny s cukrem a bílé mouky . Jezte hodně celozrnných výrobků; oni nemění hladinu cukru v krvi , jak dramaticky a obsahují velké množství vlákniny , což je dobré pro srdeční choroby stejně . Poraďte se s dietologem obeznámený s diabetem navrhnout stravovací plán a určit svůj denní příjem sacharidů .
Zdravé Proteiny

Cíl pro zdravější proteiny, které jsou nízké v tuku . Jezte libové maso , celozrnné potraviny, sójové ( lepší než zpracovaných masných náhražky ) a fazole . Vyhněte se vnitřnosti . Zbavte viditelných tuků a odstranění kůže na drůbež . Jezte ryby alespoň dvakrát týdně .
Výživové doplňky

Doplnění některých živin přirozeně nacházejí v potravinách, může také pomoci obě podmínky . Patří mezi ně beta glukanů , psyllium semeno , hořčík , chrom vanadium , koenzym Q10 , niacin , vitamín E a vitamín C. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu před použitím , a určit vhodné dávky .
Klipart doplňovat Dieta

Cvičení jde ruku v ruce s výživou pro obě tyto podmínky . Získání pravidelné cvičení vám pomůže řídit hladinu cukru v krvi , udržovat si zdravou váhu a nižší hladinu cholesterolu v krvi . Cíl 30 minut po většinu dní v týdnu .