Co mohu dělat , jak se zbavit únavy s cukrovkou ?

Diabetes jeonemocnění, které vyžaduje, aby si udržet zdravou hladinu krevního cukru v za všech okolností . Mnoho lidí s cukrovkou často trpí ztrátou energie a stále se cítíte unaveni z důvodu neregulovanými nebo měnící se hladiny krevního cukru . Máte-li diabetem 1. nebo 2. typu a hledají pro zvýšení energie , existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvýšení vaší vytrvalosti , včetně kontroly diabetu , cvičení pravidelně a díval se do alternativní léčby pro doprovodné podmínky , jako je deprese . Get Your Diabetes Pod ovládacím

Diabetes jeonemocnění, které vám vysaje ze základní denní energie . Pokud máte cukrovku , vaše tělo musí vynaložit energii regulaci hladiny cukru v krvi , a to může nechat unavený . V důsledku špatných stravovacích návyků a nedostatku pohybu , mnoho diabetických lidé zjišťují, že jsou příliš unaveni po celou dobu . Navíc ,celkový pocit slabosti může doprovázet nekontrolované cukrovky .

Spící osm hodin večer, jíst lépe a neustále sleduje vaše hladina inzulínu může pomoci zvýšit vaši energii . Začlenit čerstvého ovoce a zeleniny (špenát , brambory , mrkev , banány , pomeranče a datle) , celozrnné obiloviny , ryby a organické maso do svého jídelníčku , na rozdíl od zpracovaných potravin , sladkých dezertů a alkoholu .
Začlenit Pravidelné cvičení do své rutiny

Přidání 30 minut snadno středně cvičení třikrát až pětkráttýdně může pomoci zmírnit pocity únavy po celý den . Plavání , chůze , jízda na kole a tenis zvýšit tepovou frekvenci a hladinu energie . Pokud sportovní výkon není pro vás , kreativní tréninku . Můžete navštívit přírodní historie místa nebo muzea nebo prostě parkovat v zadní části parkoviště u obchodu s potravinami , aby se ve svém tréninku . Čištění vašeho domova a hrát si s dětmi jsou také jednoduché způsoby, jak zvýšit energii .
Diagnostikovat a léčit deprese

Podle American Diabetes Association , lidé s diabetes je více pravděpodobné , že trpí depresí . Kombinace diabetu a deprese lze přidat do konstantní pocitu únavy pro mnoho lidí . Pokud jste se dostali cukrovku pod kontrolou a stále zažívá pocity únavy po celý den , poraďte se se svým lékařem o příznacích a léčbě deprese .