Jak zabránit špatným krevním oběhem v nohou

Špatný krevní oběh v nohou je známý jako onemocnění periferních cév , což jetermín pro identifikaci skupinu základních problémů , které vedou k špatnému oběhu u chodidel a nohou . Diabetes je nejčastější příčinou špatné cirkulace a jiný druh onemocnění , které mohou způsobit srdeční ucpání nebo srážení krve . Nedostatek fyzické aktivity, vysoký krevní tlak a cholesterol a kouření může také způsobit špatný krevní oběh v nohou . Je důležité zůstat zdravý a udržet vaše nohy v pohybu , stejně jako je to možné v průběhu každého dne. Věci, které budete potřebovat
Aspirin
Vitamin E
Zobrazit další instrukce dovolená 1

chodit na pravidelné bázi . Pokud máte práci, která vyžaduje, abyste sedět při práci , trávit přestávky při chůzi , stejně jako je to možné . I nadále pohybovat nohama , když sedíte .
2

cvičení nohy cirkulaci , kdykoliv budete sedět v klidu nebo stanoví . Přesuňte nohu v kruhovém pohybu , takže se můžete cítit malý tlak na vaše kotníky . Proveďte výkon hláskovat každé písmeno v abecedě nohou držet jej do oběhu .
3

Ovládejte hladinu glukózy v krvi . To je důležité zejména v případě,špatný krevní oběh v nohou je v důsledku cukrovky . Otestujte si své krve doma nebo v ordinaci lékaře , aby zjistit, jaký typ stravy , měli byste udržovat .
4

cvičení každý den , a ujistěte se, že vyhnout se kouření . Není dostatek cvičení a nikotin může způsobit špatný krevní oběh v nohou a dolních končetin . Ujistěte se, že nechodí do restaurací a barů , které jsou silně zakouřené .
5

Vezměte over-the -counter léky , aby napomohl prevenci vzniku krevních sraženin . Srážení krve může být zabráněno protidestičkové léky a antikoagulancii , jako je aspirin . Také trvat nejméně 8 mg vitaminu E denně .
6

Poraďte se se svým lékařem, jestližešpatný krevní oběh i nadále , a máte silnou bolest v nohou . Ty by mohly být odkazoval se na chirurga v extrémních případech . Ordinace jsou angioplastiku , který zahrnuje rozšíření jakékoliv zúžené tepny v nohou ( viz odkazy ) .