Diabetes &High - Protein Dieta

s vysokým obsahem bílkovin strava je prospěšná a relativně bezpečný pro diabetiky . Nicméně , jít přes palubu s takovou dietou může být nevýhodné pro vaše tělo . Výhody High - diety pro diabetiky

Na rozdíl od sacharidů , bílkovin nemá vliv na hladinu cukru v krvi . Kromě toho ,s vysokým obsahem bílkovin strava vám dává pocit sytosti déle než high - carb stravy , a proto může usnadnit hubnutí .
Nevýhody High - diety pro diabetiky

diabetici jsou náchylnější k onemocnění ledvin . High - protein potraviny mají tendenci, aby ledviny pracovat tvrději , aby se zbavit nadbytečných aminokyselintělo nemůže ukládat . Konzumace příliš mnoho bílkovin může být nevýhodné pro ledviny diabetiky .

Dobrým zdrojem bílkovin

vždy koupit leanest masa můžete najít . Snažte se omezit příjem červeného masa , a rozhodnout se pro ryby , kuřecí nebo krůtí místo . Nasycené tuky v červeném mase vede ke zvýšení inzulínové rezistence .


Zdravé zdroje bílkovin pro vegetariány diabetiků

Diabetická vegetariáni mohou dostat bílkovin z fazolí a ořechů . Například , sójové boby a čočka jsou bohaté na bílkoviny . High -protein ořechy obsahují arašídy a mandle .
Bad zdroje bílkovin

Vyhněte mastné maso a zpracované maso . Obsahují nasycených tuků a trans-tuků , což může způsobit, že tělo rozvíjet několik nemocí spojených s cukrovkou , jako je obezita a srdeční choroby .