Jak snížit Diabetes

Diabetes jezávažné onemocnění , ale poznání a monitorování hladiny cukru v krvi může pomoci kontrolovat nemoc a žít déle . Nekontrolované hladiny cukru v krvi může vést k hyperglykémii . Neléčená nebo extrémně vysoké hladiny cukru v krvi může vést k diabetické ketoacidóze ( DKA ) a hyperglykemického hyperosmolárního neketotické syndromu ( HHNS ) . Tak to je velmi důležité snížit hladinu cukru v krvi . Věci, které budete potřebovat
glukometr
testovacích proužků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jíst zdravá jídla . Jíst celozrnné potraviny a ovoce jako meloun , ananasový meloun a vodní meloun vám pomůže snížit hladinu cukru v krvi . Je však třeba se vyvarovat některé druhy ovoce , jako jsou hrozny a banány . Mohou způsobit, že hladina cukru v krvi zvýšit . Zelenina jako čočka , brokolice , špenát , zelený a ledviny jsou lepší možnosti . Také jíst bez kůže drůbeže , libové maso a ryby 2 nebo 3 krát týdně přispěje k nižší hladinu cukru v krvi .
2

Zkušební hladiny cukru v krvi . Nejdůležitější a nejlepší způsob, jak se vyhnout vážně vysoké hladiny cukru v krvi jsou self- testu . Tímto způsobem můžete zůstat v melodii s vaší hladinu cukru v krvi a potřeb diabetes . Zkušební úrovně glukózy v krvi několikrátdenně i v dopoledních hodinách , před jídlem , před spaním a kdykoliv cítíte nějaké nízké nebo vysoké příznaků . Je důležité, aby se hádat , že hladina cukrů v krvi jsou nízké , s normálním nebo vysokým . Také glukózy v krvi by měly být kontrolovány před a po cvičení .
3

Snižte hladinu HbA1c . Test A1C měří průměrnou hladinu cukru v krvi nebo krevní glukózy v krvi nad 3 měsíců . Podle DLife ,A1C by měl být v ideálním případě o 7 procent nebo méně . Výsledkem neustále nízké úrovni HbA1c mohou také snížit riziko pro ledvin , nervů , očí a kardiovaskulárních chorob . Vzhledem k tomu, hemoglobin a červené krvinky , kteréglukózy se drží , má průměrnou životnost cca 120 dní. Neuvidíte změny v úrovních HbA1c po dobu asi 3 měsíců.
4

Get pohybu . Cvičení může snížit hladinu glukózy v krvi . Podle American Diabetes Association ( ADA ) , ztrácí deset-patnáctlibry dělá víc, než nižší hladiny cukru v krvi , ale také může snižovat krevní tlak a zlepšují krevní tuky a snížit některé léky lékaři předepisují .