Nutriční doporučení a Intervence na cukrovku

může Lidé s diabetem , pre - diabetes příznaky nebo těch, kterým hrozí kvůli rodinné anamnéze onemocnění přijmout preventivní opatření tím, že změny životního stylu . Denní cvičení , vyvážené jídlo plány a konzistentní monitorování glukózy může zabránit vzniku onemocnění a snížit riziko vzniku komplikací souvisejících . Lpění na výživová doporučení podporuje kontrolu nad nemocí prostřednictvím jídla . Kontrola před a po jídle

Potraviny jsou tráveny v těle při různých sazeb , což způsobuje individuální vliv na hladinu cukru , hmotnost a vstřebávání kalorií . Cukr hodnoty jsouefektivní intervence v prevenci škodlivých bodce a pády , protože poskytují informace potřebné pro výběr zdravé stravy . Pre - jídlo hladiny by měla být v rozmezí od 70 do 120 mg /dl . Pokud jsou vyšší , spotřeba sacharidů , tuků a bílkovin by měl být omezen . Vznikajícího nad 140 mg /dl jedna-dvahodina po jídle ukazují vysokou hladinu cukru v krvi , který nebyl metabolizován , což signalizuje, že příliš mnoho cukru bylo spotřebováno . Poznatky získané z pravidelného sledování dává diabetikům lepší pocit o tom, jaktělo reaguje na jídlo tak, aby jídlo a porce úpravy mohou pomoci udržovat a řídit normální hladinu .
As vysokým obsahem vlákniny

zdravé, s vysokým obsahem vlákniny zasáhne tím, že sníží kalorický příjem a ukládání tuků , takžezdravé hmotnosti může být dosaženo . Vysokým obsahem vlákniny potraviny s nízkým obsahem tuku a kalorií a snížit vstřebávání tuků a bílkovin . Potraviny obsahující vlákninu jsou plnění a projít systémem rychle , pomoc při trávení zdraví a omezování chutě . Celá zrna , oves , ječmen , zelenina , luštěniny , ovoce , obilí a nízkotučný jogurt je vlákno - bohaté potraviny, které podporují vyváženou hladinu glukózy v krvi , když spotřebuje doporučené velikosti porcí; 20 - 25g vlákniny denně umožňuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny a jednu porci z celého zrna .
Ovládání Spotřeba

Jídelní plány pomoci kontrolovat kalorický příjem a spotřebu potravin . Lean , bez kůže protein je třeba jíst v malých dávkách a je velmi prospěšné , když vařené , grilované nebo dušené v nízkotučných oleje , omáčky a koření . Sacharidy poskytují tělu cukrem potřebné pro energii a absorbuje se rychle do krevního oběhu , což hladiny cukru v krvi; 50 - 60g sacharidů na jedno jídlo se doporučuje v nízkokalorické , nízkotučné plánu . Sladkosti , alkohol , koncentrované džusy , soda , chléb a těstoviny nemusí být zcela odstraněny , přesto by mělo být pečlivě počítá a pravidelně nahradit celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny .