Jak sledovat denní jídlo výměny na cukrovku

Tělo diabetika je schopen správně kontrolovat hladinu cukru v krvi ; Proto léky a strava často vyžaduje , aby co nejlépe udržovat hladinu cukru v krvi při konzumaci dostatek živin . Jedna metoda používá mnoho diabetiků jekurzovní lístek . Tato metoda skupiny potravin, do typů a potravin v rámci určité skupiny může být jeden , nebo " výměně " podle doporučeného příjmu pro tyto skupiny . Kategorie

seznamy Exchange jsou k dispozici od American Diabetes Association , stejně jako Americké dietetické asociace , které skupiny potravin, do následujících kategorií : - Škroby - Ovoce - Mléko a jogurt sladkosti , dezerty , nebo jiné sacharidy , non - škrobová zelenina - tuky , maso a masné náhražky - potraviny , které mohou být konzumovány kdykoliv

množství každé výměněčlověk může jístden , závisí na mnoha faktorech , jako je věk osoby , aktuální hmotnost a diagnostika .
Plan Ahead

nově diagnostikovaných pacientů může mít potíže při vzpomínce na velikost porce a klasifikaci potravinových burz . To bojuje s tímto ,člověk by se měl snažit plánovat každodenní potraviny spotřebované předem . Zapište si nabídku vzorku pro daný den, pak sladit tyto potraviny s kurzovním lístku .
Použijte denní jídlo deník

Diabetici mohou chtít sledovat jejich jídlo výměny provedené podle vedení papír nebo webový potraviny deník . Stránky jako je LiveStrong.com poskytovat bezplatné metodu pro sledování kalorií a výměny každý den . Pro metodu papíru , nákup deník a zaznamenávat všechny potraviny požívané a nápoje spotřebovávané během dne .
Naučte se číst etikety potravin

pracovní znalost etiketách potravin vám pomůže sledovat vaše každodenní výměny jídlo a pomůže vám vybrat si zdravé potraviny v nepřítomnosti šikovného měn . Vzhledem k tomu, výměny mají hodně co do činění s počítání sacharidů , měli byste především analyzovat celkové množství sacharidů , stejně jako gramů cukru obsaženého v bodě , v závislosti na Mayo Clinic .

Také, mnoho diabetiků rozhodnout pro cukru bez výrobků, protože cukr může zvýšit špičky hladiny cukru v krvi . Nicméně , bez cukru potraviny může být vysoký obsah sacharidů , což může mít za následek inzulínu hroty .
Udržet kontrolu v

Dokonce i poté, co jste se seznámili s dietní výměn , je je důležité pro udržení správné výživy , který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi . Pokračovat , aby časopis zdravých výměn potravin a poradit s dietologem , lékaře nebo diabetologickou vychovatel pokud si všimnete výrazné výkyvy v krevního cukru po jídle , nebo pocit, že výměna by měla být upravena .