Diabetická dieta &Ovocné šťávy

Většina lidí se doporučuje pít ovocné šťávy jako součást zdravé výživy , ale to nenípřípad pro lidi s cukrovkou . Diabetici mohou pít nějaké ovocné šťávy , ale musí být vědomi obsahu sacharidů , protože to může zvýšit hladinu cukru v krvi . Džusy a Sacharidy

problém s ovocnými šťávami , je, že mají vysoký obsah sacharidů , které jsou převedeny na cukr . Čtyři unce sklenice pomerančové šťávy nebo jablečného džusu obsahuje 15 gramů sacharidů , které jsou rychle zpracovány do hladiny cukru v krvi , protože přicházejí v tekuté formě . Zatímco ovocné šťávy nemusí být zcela vyhnout , měly by být omezeny na jeden čtyři -unce porce a sacharidy , které obsahují měly být zapracovány do svého jídelníčku . To znamená, že budete muset vyloučit jinou položku z menu výměnou za vaše šťávy .
Preferované šťávy

šťávy , které jsou bezpečnější pro diabetiky , protože obsahují méně cukru a sacharidů a dobré možnosti zahrnují cukru bez šťávy . Jeden výrobce ovocné šťávy , LiquiFruit , se nedávno stalprvním zahrnout Glykemický index ( GI ) na všech 13 svých ovocných příchutích . GI opatření , jak rychle secukr z každého šťávy se uvolňuje do krve (nižšíGI , tím lépe ) a dává lidem s cukrovkou jako užitečný průvodce . Studie 2006 ukázala, že džus z granátových jablek jezdravá volba , která snižuje riziko vzniku srdečních chorob u lidí s diabetem . Studie také ukázala,šťáva obsahuje druh sacharidů , které nevyvolává hladiny cukru v krvi , stejně jako jiných ovocných šťáv .
Džusy účast na vzniku diabetu

jste-li ženy s rizikem vzniku diabetu , možná budete chtít omezit příjem ovocné šťávy nebo se mu vyhnout úplně . Studie 71000 žen na Tulane School of Public zdravotnických studií 2007 ukázaly, že ženy, které pijí další sklenku ovocného džusu denně bylo 18 % větší pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu . Studie dospěla k závěru , ževelké množství sacharidů a cukru v ovocné šťávě pomohl pacientům spolu ve vývoji diabetu a poskytuje ještě další příklad nebezpečí ovocné šťávy a diabetu .