potraviny &Omezené diety pro diabetiky
Pokud vy neboněkdo milovaný byl nedávno diagnostikován s diabetem nepochybně si uvědomit , že strava hraje důležitou roli v regulaci hladiny glukózy v krvi . Dosažení a udržení hladiny glukózy v krvi , které jsou tak blízko k normálu , jak je to možné vám pomůže , aby se zabránilo vzniku diabetu související komplikace . Strava, která klade důraz na celozrnné obiloviny , zelenina a zdravé bílkoviny je zásadní pro řízení diabetu . Váš lékař může doporučit,odborník na výživu , které vám pomohou vytvořit jídlo plán, který je možné pro vás a váš životní styl . Potraviny si vybrat z
dobré výživy pomůže nejen udržet si zdravý , ale jenezbytnou součástí vašeho diabetu léčby . Jíst řadu non - škrobnatých zeleniny každý den poskytuje životně důležité vitamíny a minerály a nezpůsobí nežádoucí kolísání hladiny cukru v krvi . Prodám čerstvá nebo mražená zelenina , které nemají žádný přidaný sodík nebo omáčky . Koření a česnek nebo cibule přidá chuť zeleniny a masa bez přidání na hodně calories.Choosing hnědé rýže nebo celozrnné těstoviny přes bílé jezdravější volba a má menší vliv na hladinu cukru v krvi . Totéž platí pro chleba a obilovin , aby nedocházelo k bílé pečivo a vysoce rafinovaných obilovin . Naučte se rozpoznat velikosti porcí pomocí odměrky nebo měřítko , takže nemusíte jíst víc , než máte v úmyslu sníst .
Omezená strava
Některé diabetické diety omezit příjem sacharidy . To je proto, že sacharidy zvýšit hladinu cukru v krvi více než jakýkoli jiný druh potravin . Po nízkým obsahem sacharidů znamená, že výběr komplexních sacharidů , jako celá zrna a zeleniny než zpracovaných potravin . Rozhodnete-li se postupovat s nízkým obsahem sacharidů , vaším hlavním zdrojem sacharidů by měl být z listnatém vegetables.If musíte dodržovat nízkotučnou dietu , vyberte libové maso nebo drůbež . Ryby a ostatní druhy mořských plodů jsou s nízkým obsahem tuku a také , jak dlouho jak oni jsou pečené , grilované nebo zastřeným . Pijte skim nebo sójové mléka místo plnotučného mléka . Podívejte se na nízké nebo bez tuku jogurt a jiné mléčné výrobky . Vařit se sušenými fazolemi přidat bílkovin a vlákniny do svého jídelníčku, nebo je přidat do míchaný salát . To vám pomůže vás zasytí bez přidání tuku do svého jídelníčku .
Jíst Co je pro vás nejlepší
Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké dietní omezení byste měli dodržovat . Testování hladiny cukru v krvi po jídle vám pomůže zjistit, jak různé potraviny ovlivňují váš osobně . Pokud zjistíte , že máte vysoké hladiny glukózy v krvi po jídle , může být nutné snížit své velikosti porcí . Tvorba dobré volby potravin budou mít pozitivní dopad na péči o diabetiky .
