Kolik cukru můžeDiabetická Mít v jeden den ?
První věc, která přijde na mysl, když jste diagnostikován s diabetem je ? " Znamená to, že nemůže mít žádný cukr " Většina lidí předpokládá, není , a bohužel , neexistuje jednoznačná odpověď . Je tokontroverzní téma v rámci lékařské komunity , protožeproblém má své kořeny v chování pacientů , a to nejen v dopadu cukru na těle . Ale snaží se vzdát všech sladkostí může selhat , takže pacient se stále nekontrolovatelné chutě . Takže můžu mít cukr ?
Stručná odpověď zní ano , diabetici mohou mít cukr jako součást zdravé výživy . Cukr jestejná jako u ostatních zpracovaných sacharidů a nemá žádný větší vliv než rýže nebo těstovin . Tyto typy sacharidů způsobí, že hladina cukru v krvi rychleji než nezpracované sacharidů z celých plodů , obilovin, luštěnin a zeleniny, které obsahují vlákninu pomoci vyrovnat glykemický reakce rostou, ale jsou přijatelné , když jedl střídmě jako součást vyvážené stravy . Oficiální stanovisko Americké diabetologické asociace je , že cukr může být součástí diabetické diety .
Tak v čem jeproblém ?
Diskuse je , když je považováno za chování . Lidé mají tendenci přidat sladkosti do svého jídelníčku místo factoring je do jejich celkového počtu sacharidů . Rozhodování o tom, přeskočit bramborový pokrm a majímalý kousek koláče dezert by bylo v pořádku , ale s brambory a koláče - a možná i odběr vzorků z obilnice před večeří - je stejně nebezpečné, jako je běžné . Přidat na skutečnost, že cukr se obvykle přichází v potravinách, které jsou s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem výživy , atrochu každodenní požitek mohou přinést dvojí pohroma pro diabetickou dietu a dělat nenapravitelné škody v procesu .
Cukr je záludný
Sugar je často nalezený ve zdrojích lidé zapomínají vzít v úvahu . Šťáva , sušené ovoce , arašídové máslo a špagety omáčkou jsou dobrými příklady věcí,diabetik může požívat bez ohledu na obsah cukru . Vždy číst etikety a vědět, co jste se dostal do .
Beat chutě
Jeden způsob, jak porazit chutě cukru je tím, že má něco sladkého , který je zdravější . Ne všechny sladké dobroty jsou špatné pro vás . Přepnout na tmavé čokolády za méně cukru a více antioxidantů , mají jogurt s nízkým obsahem tuku a cukru u šálku ovoce , nebo se rozhodnout pro domácí mrkvový dort s reálnými mrkev a ananas .
Co je todefinitivní odpovědět?
diabetici muset přemýšlet o mnoha aspektech stravy s cílem udržet hladinu cukru v krvi , i , a vyhnout se drastickým vzestupy a pády . Sacharidy by měly být pečlivě zohledněny ve vaší stravě by měly být potraviny rozprostřeny rovnoměrně po celý den , a všechny potraviny by měly být hodnoceny pro svou výživnou hodnotu . Pokud máte tento košíček v odpoledních hodinách , práce ho s svižné chůze nebo vynechat sacharidy na večeři . Práce žádné sacharidy cukru do celkových výživovými doporučeními poskytovaných dietologem nebo poskytovatele zdravotní a pokusit se překročit sacharidů cíle pro daný den . Kolik sacharidů , záleží na hmotnosti a pohlaví , a jednotlivé cíle by měly být vypracovány mezi vámi a vaším výživu .
