Diabetes Pokyny Dieta

Jedním z nejdůležitějších aspektů řízení diabetu je kontrolovat vaše výživy. Osoby s diabetem musí vyvinout stravu ve spojení s dietologem nebo lékařem uspokojení individuálních potřeb životního stylu a nemoc - řízení . Diabetes jídlo plány obecně se zaměřují na rovnováhu a udržení kontroly hladiny glukózy. Sacharidy

Protože tělo metabolizuje všechny sacharidy na glukózu , je důležité sledovat množství spotřebovaných uhlohydrátů . Jídlo plán by měl být navržen tak, aby spotřeba sacharidů je v souladu ze dne na den a vyrovnává se udržení tělesné hmotnosti .
Sugar

mylná představa o diabetu je , že je třeba se vyvarovat všech forem cukru . Cukr je přijatelné v jídelníčku tak dlouho, jak spotřeba sacharidů pro toto jídlo je v souladu s vaší stravování . Zatímco samotný cukr nebude zvyšovat hladinu glukózy v krvi , vysoký cukr v kombinaci s vysokými sacharidů bude hladina glukózy v krvi stoupá.
Proteiny

Lidé s diabetem dělat nemusí být nutně vyžadují specifické úrovně kontroly na bílkoviny . Nicméně , aby se zabránilo nasycené tuky, je důležitá, protože diabetici čelit v dřívějších fázích života je zvýšené riziko srdečních onemocnění . Nejlepším způsobem, jak snížit nasycených tuků ve vaší stravě je vyhnout se potravinám s živočišnými tuky , jako je maso a některé sýry .
Porce Control

Od svého hladiny glukózy v krvi je přímo závislá na množství potravin, které konzumují , udržování vhodné části je klíčem ke stabilizaci hladiny glukózy v krvi. Podle Joslin Diabetes Center ,nejlepší způsob, jak udržet vhodné množství je změřit si jídlo v souladu s velikostí porcí na etiketách potravin .
Načasování

glukózy v krvi úrovně ale obecně se pohybuje v průběhu celého dne . Proto , v souladu načasování jídel je důležité pro vyhlazení hladiny glukózy v krvi a poskytování dodávek energie do tkání . Konzumace několik malých jídel po celý den se doporučuje , pokudobjem potravin a kalorický příjem nezvyšuje .