Dieta pro hypertenzi a Diabetes

Hypertenze a diabetes někdy jít ruku v ruce , a to jak z těchto podmínek, může být značně zhoršil nebo výrazně zlepšil o zdravých stravovacích možností . U diabetu ,strava by měla obsahovat příjmu sacharidů konzistenci , snížil trans - a nasycených tuků příjmu , zvýšení spotřeby ovoce a zeleniny , a snížení sodíku na základě 2400mg za den . U hypertenze , která, pokud není kontrolována může vést k srdeční problémy a selhání ledvin , optimální diety patří nízký příjem sodíku a nízký příjem tuků . Diabetes a Sacharidy

diabetici potřebují uhlohydráty pro energii ,stejně jako ve zbytku lidské populace , ale také musí být opatrní, protože spotřeba sacharidů vede k postprandiální zvýšení glykémie . Pro ty diabetiky na tradiční nebo konvenční před jídlem záběry rychle působícím inzulínem , jíst přibližně stejné množství sacharidů v jídle je nezbytná pro udržení zdraví . Cílem je , aby si hladinu cukru v krvi téměř normální po delší dobu , což vede k lepší glykemické odezvy a lepší zdraví . Studie ukazují, že komplexní a jednoduché sacharidy vliv na hladinu glukózy v krvi přibližně stejné , ale složité sacharidy by měly být rovněž výhodné , zejména pro ostatní nutriční výhody, které dávají ( zvýšená vlákno pro trávení zdraví , celá zrna pro zdraví srdce ) . Celým

Fat Sací

DASH dieta , či dietní přístupy k zastavení Hyptertension , se zaměřuje na zvýšení spotřeby ovoce a zeleniny , stejně jako nízkotučné nebo bez tuku mléčné potraviny . Jsou dobré pro diabetiky stejně. Ovoce a zelenina by měly býtzákladem každého jídelníčku , aamerická Diabetická asociace naznačuje náročné devět porcídenně ovoce a zeleniny . Pro diabetiky , tukové zdroje jsouproblém pro jejich vliv na vaše glykémie , ale z důvodu souvisejících dlouhodobých účinků na zdraví . Diabetici , protože sklony k obezitě , musí neustále sledovat příjem tuků . Nízkotučné potraviny by měly býthlavní součástí jakéhokoli jídelníčku pro hyptertensive diabetické populace .
Sodný a živin Doplnění

Sodík je jedním zteoretické příčiny vysokého krevního tlaku , a také může vést k problémům pro diabetiky , když spotřebované příliš mnoho množství . Mezní příjem sodíku je velmi důležité; diabetici by měli omezit příjem sodíku na maximálně 2400mgdenně , ale u pacientů s hypertenzí se doporučuje snížit příjem soli ještě více . Náhražky soli může pomoci . Kromě toho , několik živin jsou zvláště důležité, aby obě skupiny : vápník je důležité zejména pro zvýšení hladiny draslíku v krvi , a tím snížení krevního tlaku , jakož i má zásadní význam pro dobrý růst kostí a zdravé hmotnosti . Další důležité živiny patří hořčík, chrom a jód .