Jak se k léčbě Borderline Diabetes

Borderline diabetes , nebo pre - diabetes jestav, ve kterém hladina cukru v krvi člověka je vyšší než normální čtení , ale ne tak vysoké, že se kvalifikuje jako diabetes . Podle on-line lékařský zdroj WedMD , musí být hladina glukózy nalačno osoby mezi 100 a 125 mg /dl , aby se s diagnózou hraniční diabetes . Hladiny glukózy v krvi z 126 mg /dl nebo vyšší, znamenat, žečlověk je diabetik . Centra pro kontrolu nemocí ( CDC ) hlásí, že více než 50 milionů dospělých Američanů má pre - diabetes a jsou v ohrožení pro rozvoj plnohodnotné onemocnění . Naštěstí , můžete hraniční diabetes být zcela reverzibilní , pokud jsou přijata vhodná opatření k léčbě stavu . Věci, které budete potřebovat klipart Blood testsPhysicianNutritionistExercise rutinní
Zobrazit další instrukce dovolená 1

mít krevní testy běží na měření hladiny glukózy v krvi. Znát své přesné čtení může pomoci vám i vašemu lékaři vytvořit léčebný plán změn životního stylu , které přinesou hladinu cukru v krvi zpátky do normálního rozmezí .
2

Plán konzultace s lékařem diskutovat o bezpečné cesty ve kterém můžete zhubnout , pokud je to relevantní . Většina lidí, kteří vyvíjejí hraniční diabetes trpí nadváhou. Ztráta dokonce 5 procent tělesné hmotnosti může být prospěšné pro vaše celkové zdraví a může léčit pre - diabetes podmínky , říká, že lékařští odborníci na WedMD .
3

Pronájem výživu , které vám pomohou vytvořit individuální stravovací plán , který bude regulovat hladinu cukru v krvi . Omezení množství sacharidů , které jíte , a zvýšit své zdroje vlákniny jedobrý začátek . Začlenit celá zrna do svého jídelníčku , stejně jako několik denních porcí čerstvého ovoce a zeleniny .
4

Zvyšte svoji úroveň aktivity jako způsob, jak k léčbě hraniční diabetes . Cvičení bude nejen pomůže zhubnout , což jeklíčovým faktorem v prevenci plnohodnotný diabetes , ale zvyšuje průtok krve a je zdravé pro vaše srdce . Zkuste , aby se vešly 30 minut aerobního cvičení na každý den . Chůze , jízda na kole , a skákání přes švihadlo je několik příkladů aerobní cvičení .
5

Kontrolní související zdravotní podmínky, které mohou přispět k vaší hraniční diabetes . Získejte kontrolovat vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol pravidelně , a začít léčbu těchto podmínek v případě potřeby .