Dobrý Blood Sugar Úrovně

Pokud máte rizikové faktory pro rozvoj diabetu , co potřebujete vědět co nejvíce o dobré hladiny cukru v krvi . Tím, že tyto úrovně v rozmezí normálních hodnot prostřednictvím změny životního stylu , nebude rozvíjet toto chronické onemocnění , ani budete muset mít obavy o jeho komplikace , včetně slepoty a trvalé poškození nervů . Níže najdete cenné informace, které vám mohou pomoci odvrátit tuto vážnou poruchu . Pochopení Blood Sugar

Když budete jíst jídlo , vaše tělo se cukry z potravy . Tyto cukry ( známý jako glukóza ) cestovat přes krevní řečiště , takže mohou dosáhnout všechny buňky ve vašem těle . Každá buňka potřebuje , aby glukózu pokračovat v práci dobře . Nicméně , můžeglukóza prostě jít do buněk , aniž by nějakou pomoc . Slinivka je inzulín , který v podstatě otevírá buňky , takžeglukózy můžete zadat . Poté, co budete jíst jídlo , vaše hladina cukru v krvi se bude vyšší, protože tyto cukry neměli šanci být absorbována buňkami ještě . Pokud jste diabetik , však může vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu , takže velké množství těchto cukrů mohou mít kam jít , a může zůstat v krevním řečišti .
Dobré hladiny glukózy

samozřejmě , pokud nechcete vědět, co dobré hladiny cukru v krvi by měla být , budete mít potíže udržet svůj pod kontrolou . Jak již bylo uvedeno výše , se tyto úrovně mění po celý den . Například , když se vzbudíte v dopoledních hodinách , nebo před jíst jídlo , vaše hladina by měla být mezi 80 - 120 mg /dl . Dvě hodiny poté, co budete jíst jídlo , vaše hladina cukru v krvi vyšší , ale neměla by být vyšší než 160 mg /dl . Máte-li zkontrolovat hladinu cukru v krvi před spaním , budou čísla mírně vyšší než v dopoledních hodinách : 100 až 140 mg /dl jedobrý výběr

změny životního stylu pro udržení dobrého . úrovně

Pokud máte obavy , protože vaše hladina cukru v krvi byly opakovaně zvýšená , můžete začít dělat nějaké změny životního stylu , které vám pomohou udržet tato čísla v příslušném rozsahu . Za prvé , zvažte snížení množství sacharidů , které jíte během dne . Omezení vaše počet kalorií a vyhnout snacking může být také přínosem . Většina občerstvení a vysoce kalorické potraviny, které jíme obsahují velké množství cukru . Pokud vaše tělo má potíže produkovat dostatek inzulinu pro správu příjem cukru , musíte jíst méně cukru a škrobů . Pravidelně cvičení je také dobré, protože vaše tělo bude muset používat až více cukru nahradit energii, kterou používáte nahoru .
Prevence nízká hladina krevního cukru

Když jsme myslet na problémy cukru v krvi , může máme tendenci si myslet, vysoké hladiny cukru v krvi ( hyperglykémie ) . Nicméně , nízká hladina cukru v krvi může býtvážný problém . Pokud jste diabetik , někdyléky a /nebo inzulín budete mít může způsobit, že hladina cukru v krvi klesá příliš nízko ( hypoglykémie ) . Pokud vynecháte jídlo , nejíte dostatečně , nebo cvičení , aniž by jí předem , mohli byste skončit trpí hypoglycemia.Symptoms hypoglykémie může začít , když vaše hladina cukru v krvi dosáhne 75 mg /dl nebo nižší . Pokud nechcete zvýšit hladinu cukru v krvi , budou i nadále klesat . Pokud by klesnout pod 40 mg /dl , mohli byste ztratit vědomí , protožemozek nedostává glukózu , kterou potřebuje , aby plně fungovat .
Normalizaci krevního cukru v krvi

nejlepší způsob, jak normalizovat hladinu cukru v krvi, je častým monitorováním . Váš lékař může doporučit zařízení používat pro testování a může navrhnout časy pro vás zkontrolovat hladinu . Chcete-li zkontrolovat čísla , budete muset čerpat krev z prstu nebo předloktí ( je potřeba jenmalý kousek ) a vložte krev do stroje . Během několika vteřin bude hlásit aktuální hladinu cukru v krvi . Tak dlouho, jak víte, že vaše hladiny cukru v krvi , můžete provést úpravy ve vaší stravě a rutiny podle potřeby .