Jak snížit vysoký krevní cukr

Vysoká hladina cukru v krvi může býtvelmi vážný zdravotní stav . Zpočátku , vysoká hladina cukru v krvi může znamenat nic víc než nepříjemný pocit , nebo by museli navštívit toaletu dvakrát za hodinu . Když se nic dělat vysokou hladinou cukru v krvi , alečlověk čelí vážné zdravotní problémy . Jedinec s mimořádně vysokým krevním tlakem může proklouznout do komatu a dokonce zemřít . Snížením hladiny cukru v krvi , než se dostane příliš vysoko , můžete zabránit i krátkodobé a dlouhodobé zdravotní problémy . Pokyny dovolená 1

znát fyzické příznaky vysoké hladiny cukru v krvi . Ty mohou zahrnovat nadměrná žízeň , musel močit častěji , než je obvyklé , rozmazané vidění a nadměrné únavy . Pokud to tak cítíš , zkontrolujte hladinu cukru v krvi doma ( pokud máte monitorovací zařízení ) nebo kontaktujte svého lékaře .
2

Náhradník vody pro jiné nápoje . Voda pomůže flush systému a může také pomoci kontrolovat svou váhu . Osoba s vysokou hladinou cukru v krvi by měla vypít alespoň 8 sklenic vodydenně jako způsob, jak snížit svou hladinu cukru v krvi .
3

získat dobré množství cvičení každý den . Chůze 30 minut až jednu hodinu denně může pomoci regulovat a snižovat hladinu krevního cukru . Cvičení může také snižovat krevní tlak a váhu a také pomoci , aby vás před nákazou . Každá z těchto věcí, může mít významný vliv na hladinu cukru v krvi .
4

Jezte menší množství jídla , než je obvyklé při dalším jídlem . Není-li jíst vůbec mohlo způsobit, že hladina cukru v krvi snížit příliš . Místo toho , snížit své porce buďtřetí nebo v polovině , v závislosti na tom, jak vysoko hladina cukru v krvi bylo, když jste naposledy testoval . Můžete mít malé občerstvení později, pokud máte hlad , nebo -li vaše hladina cukru klesá příliš .
5

jíst správné potraviny při dalším jídlem . Ovesné vločky , jablka , fazole a hrášek výtah pomalu v těle . To znamená , že to zabere více času pro tuto potravinu, bude mít vliv na hladinu cukru v krvi . Jíst potraviny, jako jsou tyto, bude postupné snížení vysoké hladiny cukru v krvi . Pro více potravin, které mohou pomoci snížit vysokou hladinu krevního cukru , viz níže uvedené zdroje .
6

pomocí relaxační techniky ke zmírnění stresu . Stresové situace často způsobí, že vaše hladina cukru v krvi stoupat , což samozřejmě může vést k vám stále více zdůraznil . To může začít strašně cyklus . Meditace nebo strávit nějaký čas v klidném myšlení a reflexe může pomoci zmírnit stres . Mnoho lidí používá jóga jako způsob, jak se vypořádat se stresem , stejně .