Cukrovka Jak pečovat o nohy, když máte

Péče o nohy je pro lidi s diabetem zásadní, aby se vyhnuli vážným komplikacím, které mohou nastat v důsledku poškození nervů a sníženého oběhu. Zde je komplexní průvodce, který vám pomůže správně pečovat o vaše nohy a předcházet problémům souvisejícím s chodidly:

1. Denní kontrola nohou:

- Denně si prohlížejte nohy, zda na nich nejsou vředy, puchýře, zarudnutí, otoky nebo změny barvy kůže. Použijte zrcadlo nebo požádejte někoho, aby vám pomohl vidět chodidla vašich nohou.

2. Mytí a hydratace:

- Myjte si nohy každý den jemným mýdlem a teplou vodou. Důkladně osušte, zejména mezi prsty. Naneste tenkou vrstvu neparfémovaného hydratačního krému, abyste zabránili vysoušení, ale vyhněte se tomu, aby se dostal mezi prsty na nohou.

3. Zastřihněte nehty na nohou rovně:

- Udržujte nehty na nohou krátké a zastřihujte je rovně. Vyvarujte se řezání do rohů, protože to může vést k zarůstání nehtů.

4. Kuří oka a mozoly:

- Pokud máte kuří oka nebo mozoly, vyhledejte odbornou pomoc. Nepokoušejte se je odstranit sami.

5. Vyhněte se chůzi naboso:

- Vždy noste boty nebo pantofle, a to i uvnitř domu. To chrání vaše nohy před zraněním.

6. Správná obuv:

- Vyberte si pohodlné, dobře padnoucí boty, které poskytují dobrou podporu klenby a kotníku.

- Vyhněte se příliš těsné obuvi, protože může omezit průtok krve.

- Před obouváním zkontrolujte vnitřek bot, zda na nich nejsou cizí předměty.

7. Pravidelně měňte ponožky:

- Měňte si ponožky denně a rozhodněte se pro ponožky, které neškrtí vaše nohy. Vyberte si materiály jako bavlna nebo vlna, které absorbují vlhkost.

8. Vyhněte se extrémním teplotám:

- Chraňte své nohy před extrémním horkem nebo chladem. V chladném počasí noste zateplené ponožky a vyhýbejte se chůzi naboso po horkých površích.

9. Cvičení nohou:

- Poraďte se se zdravotníkem o jemných cvičeních nohou, která mohou zlepšit krevní oběh.

10. Navštivte specialistu na nohy:

- Naplánujte si pravidelné prohlídky nohou u podiatra nebo poskytovatele zdravotní péče se zkušenostmi s péčí o nohy s cukrovkou. Mohou včas identifikovat případné problémy.

11. Spravujte hladinu cukru v krvi:

- Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, protože vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit riziko komplikací nohou.

12. Přestat kouřit:

- Kouření zhoršuje krevní oběh, proto se vyhněte kouření, abyste si udrželi dobré zdraví nohou.

13. Neuropatická bolest:

- Pokud trpíte neuropatií (poškozením nervů), buďte při kontrole nohou obzvlášť ostražití, protože nemusíte cítit zranění.

14. Puchýře a vředy:

- Vyhněte se praskání puchýřů nebo léčbě vředů sami. O správné péči se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

15. Prevence infekce:

- Pokud si všimnete jakýchkoli řezů nebo zranění, okamžitě je očistěte a obvažte, abyste zabránili infekci.

Pamatujte, že problémy s nohou u lidí s diabetem se mohou rychle rozvinout a vést k vážným komplikacím. Máte-li jakékoli obavy o své nohy, okamžitě se poraďte se svým lékařem.