Jak se zbavit nadýmání a plyn s domácí opravné prostředky

Je to nepříjemné , a to může být nepříjemné . Může se stát, poté, co jíte plynů tvořící potraviny , z nichž mnohé mají vysoký obsah vlákniny , nebo byste mohli zažít nadýmání a plynatosti ( nadýmání ), po pití sycených sodovky nebo během stresových období, kdy budete s větší pravděpodobností spolknout přebytečný vzduch . Pokudpotíže stává bolestivé , nebo pokud se to stane častěji , navštivte svého lékaře , aby vyloučil skrytou poruchu . Pokud budete mít občas mírné plynatosti , některé domácí opravné prostředky , může nabídnout úlevu . Věci, které budete potřebovat
papája
jedlé sody
semen fenyklu
kmíně
Heřmánek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Chew každé sousto potravin před důkladně polykání a vzít si na čas . Konzumace rychle zvyšuje riziko polykání vzduchu , což může vést k nadýmání a plynu . Kromě toho , odhodit slámu a pít ze skla , aby se minimalizovalo množství vzduchu, který spolknout .
2

Snižte příjem mléka a mléčných výrobků . Pokud jste laktózu , mohou konzumovat mléko , jogurt , zmrzlina a další mléčné výrobky za následek nadýmání , plynu a průjem . Pokud mléka a mléčných výrobků jeviník , poraďte se se svým lékařem o užívání doplněk vápníku .
3

Snadné střevní plyn tím, že jí papája s jídlem . Toto sladké ovoce chutná nejen dobré , ale obsahuje enzymy, které pomáhají při trávení potravy . Alternativně , papaya enzym tablety jsou k dispozici přes -the -counter z místní lékárny .
4

Rozpusťte 1/2 lžičky . jedlé sody ve sklenici vody a vypít ke zmírnění bolesti plynů . Jedlá soda neutralizuje žaludeční kyseliny a podporuje říhání . Nepoužívejte tento domácí lék , nicméně , pokud jste na dietě s nízkým obsahem sodíku , a nepoužívat jedlou sodu více než jednou nebo dvakrát týdně bez porady s lékařem .
5

Dýchejte zhluboka a pomalu . Během období stresu nebo úzkosti , máte větší pravděpodobnost, že polykat přebytečný vzduch . Když jste nervózní , aby se vědomé úsilí, aby 10 či více pomalu a zhluboka nadechl . Nejenom, že hluboké dýchání sníží náhodnému spolknutí vzduchu , může vám pomoci uvolnit .
6

vyhledejte úlevu běžných bylin . " PDR pro Herbal Medicines " doporučuje, fenykl , kmín a heřmánku jako potenciálně užitečné pro uvolnění břicha , nadýmání a plynu . Přidat semena do salátových zálivek a polévek a udělat bylinkový čaj ze semen a z heřmánku .
7

Zmenšit velikost porce potravin, plynu tváření. Brokolice , zelí , fazole a celými produkty vláken , jako jsou otruby obilovin , může produkovat plyn . Vláknina jenezbytnou součástí zdravé stravování nicméně , takže se nemusíte řezat to z vaší stravy . Jíst malé části vláken v průběhu celého dne , spíše než velké porce v jednom jídle . Další potenciální potraviny, plyn tvořící patří cibule , chřest, kukuřice , hrušky , jablka a růžičková kapusta .