Jak uklidnit nadýmání

Nadýmání jepocit plnosti a tlaku na břiše . Zácpa , nesnášenlivost potravin a přejídání jsou nejčastější viníci nadýmání , ale střevní obstrukce , acites a rakoviny může také způsobit to . Nadýmání může způsobovat nepříjemné pocity a bolest , distenze břicha a časté říhání a průchod plynu . Těžká nadýmání může snížit kvalitu života , a proto je důležité , aby ji co nejdříve léčit . Věci, které budete potřebovat
Peppermint čaj
Probiotické jogurt
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vypijte šálek mátového čaje před každým jídlem až donadýmání zmenšuje . Máta peprná uvolňuje břišní svaly a zvýšit tok žluči , která napomáhá trávení a vypuzení plynu .
2

Jezte porci probiotického jogurtu jednou denně . Lactobacillus a Bifidobacterium v jogurtu zklidňuje nadýmání a snižuje plynu . I nadále jíst jogurt denně ponadýmání je pryč na zlepšení trávení zdraví a předcházet budoucím epizody udit .
3

Vezměte over-the -counter léky, které obsahují simetikon nebo aktivního uhlí na zmírnění nadýmání . Přečtěte si upozornění a instrukce , než začnete nimi opatrně .
4

vypořádat se základním problému . Pokud nadýmání je způsobena konkrétní potravinové nesnášenlivosti zamezení nebo minimalizaci spotřeby uvedené potraviny . Zvyšte svůj příjem vlákniny , pokud jste nafouklý kvůli zácpě . Zvyšte svou vlákno pomalu , přidávat 2 - 3 gramy vlákniny do svého celkového příjmu každý den , až se dostanete do 30 g .