Jak se k léčbě žaludečních plyn v noci

Žaludeční nebo střevní plyn je normální , ale to může být nepříjemné, pokud se uvolní ve veřejnosti , ať už je to v noci nebo během dne . Nicméně, tam může býtzásadní problém , pokud máte nadměrné plyn . Podle každodenní zdraví , plynatost může být způsobeno tím, určitých veterinárních podmínek , jako je syndrom dráždivého tračníku ( IBS ), nebo refluxní choroby jícnu ( GERD ) . Podívejte se na gastroenterologa , pokud máte pocit, že je to nějaké problémy v žaludku , včetně nadbytku plynu . Návod dovolená 1

Vyhněte se jíst potraviny, plyn - produkovat , jako je brokolice , brambory a kukuřice . Tyto potraviny jsou mezi mnoha jinými , které vytvářejí nepříjemný pocit nadýmání v žaludku . Tyto potraviny jsou obtížné protělo stravitelné , protože jim chybí podporu enzymů v tenkém střevě , které rozkládají potraviny . Nicméně, někteří lidé mohou jíst tyto druhy potravin a neprodukuje žádný plyn , kvůli bakterie se nacházejí v tlustém střevě , které rozkládají potraviny .
2

Snížit množství laktózy na bázi mléčných výrobků, které jíst . Podle Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse , seniory , Afroameričanů , asijských Američanů a Native Američané mají přirozeně nižší úroveň laktázy , což jeenzym potřeboval rozebrat laktózu . To má za následek v tom, že plyn po požití potraviny laktózu bázi .
3

Jezte snídani s vysokým obsahem vlákniny . Podle Fox News , jíst snídani s vysokým obsahem vlákniny může pomoci stimulovat pohyb střev , což pomáhá eliminovat plyn . Experimentovat s množstvím vlákniny , které jíte . Poznamenejte si , když začnete prožívat plyn , protože nadměrný příjem vlákniny příliš rychle, může dojít plyn .
4

Vyvarujte se produktů, fruktózou nebo vysokým množstvím cukru , společné složky obsažené v ovoci či nealkoholických nápojů . Navíc , fruktóza lze nalézt v potravinách, jako jsou artyčoky , cibule , hrušky a pšenice . Sorbitol , jiný přirozeně se vyskytující cukr , je takéobyčejný cukr nalezené v jablek , broskví a švestek . Umělá sorbitol je někdy používán v žvýkačky a bez cukru bonbóny . Kromě toho , boby obsahují rozpustné vlákniny a cukru . Tento cukr a rozpustnou vlákninu produkce plynu v tlustém střevě .
5

Vezměte over-the -counter doplňky stravy, které pomáhají trávit potraviny, které obsahují laktózu nebo cukr v fazole a jiné zeleniny .