Jak na neutralizaci kyselin v žaludku

Jíst zdravě a cvičení . Změna svůj životní styl v těchto směrech může zabránit , která má přebytek žaludeční kyseliny . Zvýšená kyseliny v žaludku, může být v důsledku nezdravých stravovacích návyků , jako je například přejídání nebo jíst mastné potraviny . To způsobí, že žaludek vylučovat více kyseliny se rozkládají potraviny . Experimentovat s různými druhy potravin , aby viděli, co způsobí, že vaše žaludečních šťáv , a pak se jim vyhnout . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se potravinám, které způsobují žaludeční kyseliny . Hlavními viníky jsou potraviny, které obsahují příliš mnoho cukru nebo potravin, které jsou slané , pikantní a kyselé . Nápoje a další potraviny , které způsobují tvorbu žaludeční kyseliny jsou káva , čokoláda , pomerančový džus , soda , čaj , rajčatová omáčka , a máty . Jíst plnohodnotné potraviny nebo potraviny, které obsahují malou přidanou koření . Jakmile budete na vědomí, jaké potraviny způsobí, že vaše žaludečních šťáv zdržet konzumace těchto potravin .
2

Přestaňte pít alkoholické nápoje a kouřit . Konzumace alkoholu a trvalé kouření oba mají negativní účinky na tělo . Zabraňte žaludeční kyseliny by přerušení nebo vyhnout nezdravé produkty . Kouření snižuje jícnu ventilu sval , což může způsobit kyselý reflux rozvíjet .
3

praxe relaxační metody , jako například hluboké dýchání nebo meditace na zklidnění stresu . U některých lidí , stres může vyvolat žaludečních šťáv , což může způsobit vředy tvořit v žaludku v průběhu času .
4

Jezte menší porce vašich denních jídel . Konzumace velkého jídlo vyžaduje, aby váš žaludek produkovat kyselinu navíc rozebrat jídlo . Komplexní sacharidy , jako je celozrnný chléb , neloupaná rýže a quinoa může zabránit nadměrné žaludeční kyseliny z tváření . Fast food je třeba se vyhnout v důsledku vysokého obsahu tuku v těchto potravinách . Žaludeční kyseliny zabere více času rozebrat potraviny s vysokým obsahem tuku . Stravování ve vzpřímené poloze by měla být zachována pro podporu trávení .
5

Jezte potraviny , které obsahují glutamin . Potraviny, které obsahují glutamin může pomoci žaludku v procesu trávení . Tato aminokyselina je možné nalézt v potravinách , jako je hovězí maso , řepa , fazole , zelí , některé mléčné výrobky a kuřecí konzervy .
6

Použijte přírodní prostředky k neutralizaci žaludeční kyseliny . Přírodní prostředky mohou být použity k léčbě žaludeční kyseliny a obsahují aloe vera , jablečný ocet , lékořice a hydrogenuhličitan sodný ( jedlá soda ) .