Příčiny nadměrné střevní plyn

Průměrný člověk prochází v období od 1. půllitr a čtyři pinty zažívacího plynu každý den . Absolvování plyn je vaše tělo je přirozený způsob odstranění vzduchu ze žaludku nebo absolvování zbývajících plynných bakterie z trávené potravy . Odstranění trávicí plyn zcela by být nezdravé , ale vyvarování se určité stravy a dodržování stravovacích návyků může zabránit nadměrné nadýmání . Potraviny

plyn způsobující potraviny ovlivňují každého člověka jinak . Někteří lidé mohou produkovat více plynu po jídle brokolice a zelí , zatímco jiní zažít podobný nárůst po jídle více - zpracované potraviny . Kategorie potravin spojených s přebytkem plynu zahrnují komplexní a rafinované cukry , jako je ovoce , mléka a celozrnných výrobků . High -protein a potraviny s nízkým obsahem tuku typicky produkují málo plynu . Zkuste udržet potraviny deník a poznamenejte si , když se setkáte s přebytečný plyn . To vám může pomoci identifikovat zdroj problému .
Přebytečný vzduch

Při požití vzduch , vaše tělo prochází přes zažívací trakt . Žvýkačka často je jeden způsob, jak náhodně spolknout více vzduchu , a to zejména pokud žvýkat s otevřenou pusou . Jíst jídlo příliš rychle také zvyšuje požití vzduchu , protože , jak jste inhalovat svou napůl žvýkat potravu , jsou také vdechování další vzduch . Žvýkací přirozeně stlačuje jídlo , vytlačení přebytečného vzduchu , jako kdyby jste stiskl kus chleba . Pokud nemáte dostatečně žvýkat potravu ,vzduch pokračuje do zažívacího traktu , jako plyn .

Zdravotní stav

Tyto zdravotní podmínky, jako je syndrom dráždivého tračníku a Crohnova nemoc může také způsobit nadměrné střevní plyn . Gastrointestinální poruchy typicky ovlivní více částí trávicí soustavy , včetně vstřebávání živin a rozdělení bakterií . Ohrožena trávicí systém může snadno zvýšit množství střevního plynu z důvodu nemožnosti řádně vykonávat nezbytné zažívací činnosti . Pokud jste se setkali zvýšenou citlivost na dříve neúčinných potravin nebo jste si všimli významnou změnu ve svém množství plynu , setkat se se svým lékařem , aby se eliminovala možnost více - vážném stavu .