High - Energy Alkalické Foods

Vysoce energetické potraviny obsahují bílkoviny, vitamíny a minerály, které Palivo tělo , které poskytují energii pro sportovní výkon , práce , duševní jasnost a celkové zdraví . Většina ovoce a zelenina jsou alkalické tváření jako jsou některé luštěniny , koření , bylinky , semena a ořechy . Účinek potravině je na těle - a nepH samotného pokrmu - je to, co dělá , že alkalizační nebo okyselení . Vyvážená strava , dostatek pohybu a odpočinku jsou rozhodující pro udržení správné hladiny pH v těle . Úvahy

Lidská krev by měla být mírně zásadité , s úrovní pH 7,35-7,45 . Klesne-lihladina pH pod neutrální úrovní 7,0 ,tělo se stává kyselé a bude používat alkalické minerály kompenzovat . Zvýšená spotřeba alkalických , které potraviny mohou být nutné k obnovení hladiny pH . Odborníci na výživu doporučují stravu ve výši 60 procent zásadité tvořit potraviny a 40 procent kyseliny tvořící potraviny pro udržení správného pH rovnováhu . Je-litělo příliš kyselé , mění rovnováhu na 80 procent alkalické a 20 procent kyselé pomůže obnovit rovnováhu .
Zelenina

Zelená listová zelenina jsou bohaté na stopové minerály a vitamíny , které poskytují energii . Zelení , včetně zelených řepy , mangold , špenát , collards a kapusty , jsou alkalické tváření. Pšeničné trávy , ječmen trávy , řasy a jiné formy mořských řas a mořských řasách se také alkalické tváření. Brokolice, květák , zelí , řepa a mrkev poskytují základní živiny a jsou alkalické tváření. Byliny jsou obecně alkalické tváření. Zelené šťávy a zelenina jsou také alkalické tváření.



Ovoce, ořechy a jiné potraviny

Avokádo mají vysoký obsah bílkovin , draslíku a železa . Banány také energie , bílkovin , draslíku a dalších minerálů . Další high - energie, alkalické tvořit ovoce patří jablka , meruňky , sušené fíky , rozinky , data a ananas . Čerstvé ovocné šťávy jsou také alkalické tváření. Blackstrap melasa jepřírodní sladidlo s alkalizační efektem , s vysokým obsahem železa , vápníku , mědi a dalších minerálů . Koření , jako je skořice , zázvor , chilli a kari kořením mají zahřívací účinek na tělo a jsou alkalické tváření. Různé druhy ořechů lze vytvořit alkalizační nebo okyselující účinek, a proto by měly být testovány na každou osobu
Potraviny je nutno se vyvarovat

maso má vysoký obsah bílkovin a železa , . Však , maso je kyselina tváření. I přesto, že maso je alkalický před spotřebou , ponechá zbytek kyseliny v těle po trávení . Každý reaguje jinak na různé druhy potravin , tak to může být nutné otestovat svou úroveň pH často . Testování by mělo být provedeno před jídlem , nebo alespoň jednu hodinu po jídle . Vysoce energetické potraviny, které jsou někdy klasifikované jako alkalizační a někdy jsou kyselinotvorné patří kuřecí maso , ořechy , vejce , med , javorový sirup , mléko a sójové produkty . Káva , cukr , alkohol a většina olejů je kyselina tváření.