obilovin a Bolesti břicha

Odborníci na výživu a lékaři doporučují, s vysokým obsahem vlákniny stravy k udržení dobrého zdraví . Obilovin jezaložena způsob, jak zvýšit celý obsah zrn svého jídelníčku . Někdy jíst obilovin je spojena s bolestí břicha , což by mohlo naznačovat mírné nebo potenciálně vážný problém. Nedostatek vody

suché potraviny , jako jsou obiloviny , vyžadujetělo bude dostatečně hydratované , aby je správně strávit . Pokud je voda ve střevech je nedostatečná ,tělo nemůže správně zpracovat jídlo . To může způsobit zácpu a bolesti břicha . Pokud budete mít bolesti břicha z jíst cereálie , ujistěte se, že budete mít v dostatečném množství kapaliny na podporu trávení a vylučování .
Gas

Plyn může býtspolečný viník, pokudosoba zažije bolesti břicha po jídle obilovin . Když potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny jsou tráveny , plyn se vyrábí jako bi - produkt trávení . Dojde-li k nahromadění plynu ve střevech , to může způsobit nepohodlí a bolest . Máta peprná , heřmánek nebo fenykl čaj může pomoci zmírnit tyto příznaky .
Alergie

Někteří lidé rozvíjet bolesti břicha při jídle obilovin z důvodu potravinové intolerance nebo alergie . Pokud máte podezření, žepšeničný lepek nebo nesnášenlivost může být příčinou bolesti břicha , zkuste jíst bezlepkové výrobky z obilovin , jako je rýže , pohanka , kukuřice a prosa .
Ostatní složky

Ostatní složky nebo přísady by mohlo být příčinou bolesti břicha , když budete jíst cereálie . Zkuste přepnout typy nebo značky pro určení, zdaurčitá přídatná látka nebo látka může být příčinou nepohodlí .
Poruchy zažívání

Poruchy trávení mohou způsobit bolest břicha . Tyto poruchy zahrnují zánětlivé onemocnění střev a syndromu dráždivého tračníku . Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte zažívací poruchy . On může navrhnout potraviny , aby se zabránilo a doporučí procedury.