Jak vyléčit Lazy Colon
kapaliny
laxativa
s vysokým obsahem vlákniny potraviny
Zobrazit další instrukce
Cure Vaše Lazy tlustého střeva
1
Pijte alespoň dva další sklenic vody každý den . Měli byste pít 64 oz vody každý den . Pokud již to , a stále zácpu , zvyšte svůj denní příjem vody na 80 uncí.
2
pití teplé tekutiny , jako čaj , v dopoledních hodinách . Nepijte kávu , i když, jak to dále komplikuje problémy zažívacího traktu a může vaše zácpa zhoršuje .
3
jíst otruby obilovin a potraviny s vysokým obsahem vlákniny , včetně ovoce, zeleniny , a celá - obilí chleba . Bael ovoce, hrušky , pomeranče a hrozny , kromě špenátu a fíky , podpora, ve střevní zdraví .
4
projímadlo , jako je mléko Magnesia , MiraLAX , Dulcolax nebo Colace Stool aviváž. Nicméně , neměli byste spoléhat na projímadla déle než dva týdny . Pokud se po dvoutýdenním období stále nemůžete přesunout střeva s lehkostí , navštivte svého lékaře .
5
zabránit stát se zácpou pravidelně cvičit, protožesmluvní břišních svalů podporuje zdravé střeva . Také , udržovat stravu s vysokým obsahem vlákniny . Vyhněte se konzumování příliš velkého množství kávy , jako je dehydratace a může vést k líné tlustého střeva .