Jak vyléčit Lazy Colon

líný tlustého střeva , lékařsky známý jako " střevní setrvačnosti " a více obyčejně známý jako " zácpa " jestav charakterizovaný vaše tlustého střeva smluvní špatně a udržet stolici , spíše než vyhazov . Pokud máte méně než dvě stolice týdně , měli byste se považuje za zácpu . Kromě toho , pokud kmen nebo máte tuhá stolice více než 25% času se pokusíte přesunout své útroby , jste také zácpu . Přestože zácpa může být způsobena celou řadou problémů , léčbě líné tlusté střevo není tak složité . Věci, které budete potřebovat
kapaliny
laxativa
s vysokým obsahem vlákniny potraviny
Zobrazit další instrukce
Cure Vaše Lazy tlustého střeva
1

Pijte alespoň dva další sklenic vody každý den . Měli byste pít 64 oz vody každý den . Pokud již to , a stále zácpu , zvyšte svůj denní příjem vody na 80 uncí.
2

pití teplé tekutiny , jako čaj , v dopoledních hodinách . Nepijte kávu , i když, jak to dále komplikuje problémy zažívacího traktu a může vaše zácpa zhoršuje .
3

jíst otruby obilovin a potraviny s vysokým obsahem vlákniny , včetně ovoce, zeleniny , a celá - obilí chleba . Bael ovoce, hrušky , pomeranče a hrozny , kromě špenátu a fíky , podpora, ve střevní zdraví .
4

projímadlo , jako je mléko Magnesia , MiraLAX , Dulcolax nebo Colace Stool aviváž. Nicméně , neměli byste spoléhat na projímadla déle než dva týdny . Pokud se po dvoutýdenním období stále nemůžete přesunout střeva s lehkostí , navštivte svého lékaře .
5

zabránit stát se zácpou pravidelně cvičit, protožesmluvní břišních svalů podporuje zdravé střeva . Také , udržovat stravu s vysokým obsahem vlákniny . Vyhněte se konzumování příliš velkého množství kávy , jako je dehydratace a může vést k líné tlustého střeva .