Co je dobré pro trávení

Zažívací potíže - nevolnost nebopocit pálení na hrudi po jídle - obvykle vyplývá z jíst příliš mnoho jídla , jíst příliš rychle , nebo jíst některé potraviny , které dráždí trávicí trakt ? . Vyhnout se potraviny, které mohou způsobit zažívací potíže , provádění změn životního stylu a stravovacích návyků a pochopení toho, co léčba může pomoci jsou důležité aspekty . Potraviny je nutno se vyvarovat

Mnoho potravin může způsobit zažívací potíže a jak se jim vyhnout , je jedním z hlavních způsob léčby poruchy trávení . Kořeněná jídla , tučná jídla , jídla obsahující hodně kyseliny (např. rajčata ) a nápoje obsahující kofein může způsobit zažívací potíže . Snížit nebo vyloučit ze svého jídelníčku .
Životní styl a stravovací změny

Jezte jídla pomalu . Nemluvte při jídle . Pijte nápoje po jídle , ne při jídle . Snížit stres ve vašem životě , a použít méně alkoholu či tabáku . Nenoste těsné oblečení, které stahuježaludek je také spojován s trávení . Nepoužívejte vykonávat s plným žaludkem nebo lehnout hned po jídle.



Ošetření

, když přemýšlel o ošetření pro trávení ,hlavním cílem je uklidnit žaludek . Máta peprná , heřmánek nebo zázvorový čaj jsou klasické léky na poruchy trávení . Zdroje Home lék naznačují, artyčok , extrakt z listů k úlevě od příznaků . Řada studií prokázala , žeužívání probiotik , užitečné bakterie, které obvykle žijí v zažívacím traktu , může pomoci příznaky poruchy trávení . Probiotika jsou k dispozici v mléčných výrobcích , jako jsou jogurty nebo ve formě kapslí .