IBS Únava léčí
IBS nebo syndrom dráždivého tračníku , působí na tlusté střevo , což způsobuje příznaky plynu a bolesti břicha . Být v bolesti a nepříjemné může vysávat vaši úroveň energie , a nemáte pocit, že dostat se z couch.With kombinaci lékařské péče a změn ve vašich vaše návyky životního stylu , můžete si být na vaší cestě zpět do své živé , energické vlastní . Příčiny
Nevíme , co přesně způsobuje IBS , ale jíst některé potraviny , jako je čokoláda , a některé druhy ovoce a zeleniny , mohou zesílit symptoms.Avoid sycené nápoje, protože způsobují plyn , a máte pocit, bloated.If jste zažívá vysokou úroveň stresu ve vašem životě , bude příznaky IBS být worse.Hormonal rovnováha může hrát roli v IBS , že ženy jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost, že nemoc .
.
Rizikové faktory
máte zvýšenou pravděpodobnost vzniku IBS , pokud : jsou mladší 35Are femaleHave rodiče , bratry nebo sestry s IBS
Diagnostika
Váš lékař bude spusťte diagnostický proces tím, že anamnézu a provádí kompletní fyzikální vyšetření . Pro splnění kritéria pro diagnózu IBS , měli byste se projevily následující příznaky na dobu 12 týdnů :
• Častější stolice nebozměna v konzistenci své stolice . Například , může být vaše stolice bude těžký den, a výtokdalší .
• Hlen povlak na stoličku
• Nadmutí nebo oteklé břicho
Léčba
Váš lékař Vám předepíše léky podle vašich příznaků , a navrhnout změny životního stylu , jako je přísnější důrazem na dietu , a opatření ke kontrole napětí .
Správa Únava
. Jezte zdravou stravu s libové bílkoviny , a zaměřit se na pět porcídenně ovoce a zeleniny . Zdravé tělo má více energie k provedení požadavků na pracovní místa a podílet se na své oblíbené příjmu activities.Adequate tekutin pomáhá zabránit dehydrataci , která vás nechá pocit, vyčerpaný a tired.According na Institute of Medicine , muži by měli vypít 13 šálků tekutiny nakaždý den základ , zatímco ženy by se měly zaměřit na 9 šálků .
Někteří lidé mohou spát lépe, když mají horký nápoj před spaním na noc , jako je mléko nebo bylinný čaj bez caffeine.Others může mít jejich spánek narušen musel močit , takže s horký nápoj před spaním by neměla býtnejlepší spánek vyvolávající podpora them.Try zvýšit svou úroveň aktivity během poslední hodiny , že jste vzhůru , a jít spát později než obvykle , takže don ' t probudit během night.Constipation můžete vysávat energii . Včetně ovoce a zeleniny ve stravě může mít stolice častější a bolestivé křeče , které mohou vás udrží vzhůru . Vyhněte se plyn vyrábí zeleniny , jako je zelí , brokolice a cibule . Zkontrolujte všechny léky, se svým lékařem , aby zjistili, zda některý z vašich léků může býtpříčinou vaší zácpy . Pokud je to nutné , bude se také předepsat léky na předpis k léčbě zácpy , nebo doporučujeme, abyste si vlákniny stravy .
Deprese
Pokud jste trpí zácpou , křeče a nedostatek spánku , to není těžké uvěřit, že jste v depresi a únavu.
Poraďte se se svým lékařem , který může předepsat léky na předpis antidepresiva , nebo vám doporučení pro poradenských sezení . Ona může doporučit spací pomoc stejně .
Cvičení
Když jste nepříjemné a bolesti ,cvičební program , který obvykle není prioritou , ale i lehké cvičení můžete se budete cítit více energie .
Začněte postupně procházky se psem kolem bloku , nebo sčlenem rodiny nebo přítelem jít s vámi . Jdětekousek dál každý den , a sledovat svůj zvýšení hladiny energie .
Zapojte se do aktivit, které nabízí , jako je bowling nebo golf . Budete nejen unavovat ven , aby mohli lépe spát , ale pokud budete dělat věci s kamarádem , můžete mít tolik legrace , budete zapomenout na všechno o pocitu únavy .
