Co potraviny jíst na ztučnění jater

Tučná játra , přebytečný tuk v jaterních buňkách , je způsoben mnoha faktory , včetně spotřeby alkoholu , obezita , diabetes , léky , nebo nemocí, které mají vliv na metabolismus tuků . Pokud se neléčí , ztučnění jater může vést k vážným onemocněním , jako je cirhóza jater . Váš poskytovatel zdravotní péče bude předepisovat léčebný plán, který zahrnuje léky a změny životního stylu . Následující dietní úvahy mohou pomoci zpomalit průběh tohoto onemocnění nebo vzad jako součást celkového wellness program, jehož se svým poskytovatelem zdravotní péče . Lean Protein

Protein je nutné opravit poškození jaterních buněk a zabraňují nahromadění tuku v jaterních buňkách . Nicméně,nemocná játra je schopen zpracovat další protein. Tyto nadbytečné proteiny jsou považovány za odpadní produkty v játrech , metabolizovat na amoniak , a způsobit další škody . Konzumace přebytek bílkovin také nutí játra pracovat tvrději , což způsobuje další stres na varhany . Snížit celkovou spotřebu červeného masa , nahradí červené maso libové proteiny , jako jsou ryby nebo sójové výrobky na bázi . Odstranění masa s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, obsah, jako je slanina , aby se snížilo riziko zvýšení krevního tlaku a cholesterolu . Tyto podmínky mohou zhoršit stávající problémy s játry .
Zelenina

s vysokým obsahem vlákniny strava bohatá na zelené listové zelenině se doporučuje pro mastné pacientů jater . Zelenina , která se specificky podporují zdraví jater patří zelí , brokolice , kapusta a růžičková kapusta . Tyto pomáhat při detoxikaci jater a krve . Nepřevařujte tyto zeleninu , aby se zabránilo doprovodný hořkou chuť a zápach způsobený převaření . Artyčoky posílit buňky, které lemují játra a také pomáhají produkovat stolici a vyčistit trávicí trakt .



Ovoce

ovoce , které obsahují ve vodě rozpustné vlákna jako jsou jablka a pomeranče by měly být zahrnuty jako běžnou součást jaterní zdravé stravy . Plody obsahují vysoké antioxidační vlastnosti také pomáhají léčit játra při detoxikaci krve . Mezi ně patří švestky , sušené švestky , tmavé plody , pomeranče a grapefruity . Pektin v jablkách také pomáhá vyloučit kovy z vašeho zažívacího traktu , zmenšení jater zátěž .
Celá zrna

Zapněte aktuální nabídku z vysokým glykemickým rafinovaných sacharidů , jako je bílý chléb , těstoviny a nudle se zahrnují nízkým glykemickým celá zrna včetně hnědá rýže , semena lnu , ovesné vločky , ječmen a 100 procent celozrnné pečivo . Celozrnné potraviny pomáhají udržet stolici aktivní a snížit stres na játra .
Voda

Voda nejen udržuje váš systém hydratovaná , ale je nutné pro správnou funkci jater pomocí splachovací toxiny, které byly rozděleny v játrech . Pijte nejméně osm sklenic vody každý den . Vyhněte slazené nápoje a ty s umělými cukry . Ty mohou vysychat váš systém a jsou kontraproduktivní výhod vody . Alkohol je také toxický pro játra a měla by být zcela vyhnout .