Vitamíny , které pomáhají s plynovým

Tooting , prdění , procházející plyn - nadýmání má mnoho jmen . Téměř každý jednotlivec zažije plyn , ale někteří mají víc než ostatní . Zatímco plyn jepřirozenou součástí trávicího procesu , jíst určité potraviny a byliny , přičemž se zabrání jiné může pomoci s nadýmáním . Popis

Termín nadýmání odkazuje mají přebytek plynu v žaludku nebo ve střevech . To může mít za následek pocit plnosti a /nebo má , že je třeba k uvolnění plynu přes konečník nebo prostřednictvím úst říhání . Plyn, nebo střevní plyn , se skládá z dusíku , vodík , oxid uhličitý , metan a kyslík . Obvyklá zdroj pro střevní plyn je střevní bakterie . Některé bakterie žijí v našem trávicím systému a produkovat plyn při trávení . Vzhledem k tomu, plyn staví ,tělo potřebuje , aby ji vyhnat a obvykle tak činí tím, že tlačí to přes řiť .

Nesnášenlivostí laktózy

Jedinci, kteří jsou na laktózu nebo citlivé laktózy může dojít k nadýmání poté, co konzumují mléčné výrobky . Laktóza jepřírodní cukr nalézt v mléčných výrobcích a potravin obsahujících mléčné výrobky . Jedinci, kteří jsou na laktózu obecně postrádají trávicí enzym laktázy , které je potřeba správně a plně strávit laktózu . Jako výsledek ,laktóza není zcela stravitelné a plynu dochází v průběhu trávení .

Byliny , které pomáhají

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pomoci kontrolovat plyn je konzumovat mátu po jídle . Peppermint bonbóny a čaje zklidňuje zažívací svalů a zabránit křeče ve střevech , které mohou způsobit plyn . Jiné prostředky zahrnují žvýkání čerstvého zázvoru , který byl namočeným v limetkové šťávě a pití 1 šálek teplé vody smíchané s 1/2 lžičky . mletého zázvoru ,špetka asafoetida ašpetku soli kamenné po jídle . Můžete také smíchat kapku koprovým olejem s medem a spolknout ji po jídle .

Komerční doplňky

běžně dostupné v obchodní stravy může pomoci předcházet a bojovat proti střevní plynatost . Gas - X a Beano obsahují simetikon , směs polydimethylsiloxanu a silikagelu , který snižuje nadýmání a zažívací potíže způsobené plynu v žaludku a střevech . Ostatní doplňky patří Alka - Seltzer protiplynové , Anti -Gas Ultra síla, Dětská Gasz , Equilizer plynu reliéf , plynové pomoc Maximální síla , Genasyme , Maalox protiplynové , Mylanta plyn , Mylicon , Mytab plyn a Phazyme .


Potraviny se vyhnout

cukrů, zejména náhražky cukru a vedlejších produktů , jako jsou sorbitol a fruktózu , strávit špatně a způsobit střevní plyn . Škroby, jako je pšenice , oves , brambory a kukuřice , ale ne rýži , může být problematické . Často se tyto potraviny se mohou dostat do tlustého střeva a střevní bakterie nestrávené , což má za následek produkci plynu . Mnoho ovoce a luštěniny , jako jsou brokolice , celer , fazole a čočka strávit špatně , způsobují jedinci zažít plynu po konzumaci . Toto je částečně kvůli jejich vysokému obsahu rozpustné vlákniny , která udržuje potraviny před člení až dosáhne tlustého střeva . Toto zpoždění výsledky trávení v zažívacím plynu .