Co dělat nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny

? Žaludeční kyselina jedůležitou součástí trávení , ale příliš často vede k trávení kyseliny nebo jiné zažívací problémy . Vaření potraviny déle, než je nezbytné porouchá důležité enzymy potřebné pro trávení , protože nemá jíst rafinované nebo zpracované potraviny , které byly zbaveny cenných živin . Tyto druhy potravin trvat déle strávit, což vede k nevolnosti po jídle . Výskyt

Chcete-li pomoci váš žaludek strávit více než zpracované potraviny , jako jsou sendvičové maso , vysoce kalorické občerstvení , rafinované chleba a těstovin , hotových pokrmů, nebo vařených potravin, které ztratily enzymy ,žaludek produkuje velké množství žaludeční kyseliny . Toto nadměrné produkce kyseliny vede k nepohodlí , jako jsou poruchy trávení . Jídlo také posune do střev , tvorbu nadýmání , plynu nebo jiné chronické zažívací problémy .
Způsobuje

Potraviny, které způsobují tvorbu kyseliny přebytečný jsou vysoce cukr a tučná jídla , alkohol , čaj, káva a soda . Pivo způsobuje žaludeční kyseliny na dvojnásobek objemu . Mnoho nápoje , zejména ty s oxidem uhličitým , stimulují produkci kyseliny , čímž se zvyšuje riziko vyšší než v žaludku .

Mléko již dlouhodomácí lék na trávení nepohodlí , ale obvykle to skončí jen dělatproblém ještě horší . Mléko zvyšuje produkci žaludeční kyseliny pomocí trávení , což vede k nepohodlí později .
Snížení

Místo jíst velké jídlo na každého zasedání , konzumovat menší porce po celý den . Jíst menší porce sníží množství kyselinyv žaludku potřebuje k trávení potravin . Jezte hodně komplexních sacharidů , jako jsou těstoviny , celá zrna a rýže , aby nasákly žádný přebytek kyseliny a vytvářejí hladší trávení .

Vyhněte se jíst rychlého občerstvení, které často obsahují velké množství tuku . Tento tuk trvá déle tráví , čímž se zvyšuje riziko při výrobě kyseliny přebytku . Nikdy lehnout po jídle , neboť tím může způsobit zažívací potíže a pálení žáhy . Snažte se zůstat po dobu nejméně jedné hodiny po jídle , aby se zabránilo jakékoli zažívací potíže , a vždy spát s hlavou zvýšené alespoň 6 palců .

Buďte opatrní při příliš mnoho mimoburzovním anti- kyselin nebo kyseliny blokátory jako je Pepcid AC namísto změny své životní návyky . Pomocí nich může dočasně postarat příznaky , ale může zabránit i vstřebávání živin .