Jak se k nám nadýmání úlevu

Pokud potřebujete nadýmání úlevu pak vítejte do klubu . Existují miliony lidí každý den , které se snaží z antacida a jiné prostředky , jak zmírnit bolest a nafouklé břicho . Není to tak těžké se vyhnout , pokud víte, co dělat a co nedělat , aleproblém je, že mnozí odmítají následovat dobré rady a nadále opakovat cyklus . Návod dovolená 1

Nejlepší způsob, jak se dostat nadýmání opatření, je , aby se zabránilo dostat nafouklý na prvním místě . Vy a vy sami máte kontrolu nad tím, co jíte a pijete . Existují potraviny a nápoje , které vyvolávají nadýmání , které je třeba se vyhnout , a to je na vás, abyste buď snížit , nebo řezat je všechny dohromady

Některé z nich patří : . Smažená a kořeněná jídla , sůl , špatné sacharidy , mléčné výrobky , káva , alkohol , syrové potraviny , plynový potraviny , sycené nápoje, ovocné šťávy a vysoce kyselých nápojů . Kromě toho , že je důležité , abyste si tělesnou reakci na potraviny a nápoje . Měli bychom si být vždy vědomi toho, co ovlivňuje naše tělo v negativním způsobem .
2

Pak tam jsou potraviny a nápoje, které vám pomohou nadýmání úleva , jeden z těch hlavních je voda . Voda je přírodní diuretikum a bude pomáhat při odplavování soli a jiné toxiny . Navíc , zelený čaj a brusinkový džus jsoudobré přírodní alternativou

Potraviny, které mají vysoký obsah vody a pomáhají zmírnit nadýmání jsou : . Řeřicha , meloun , celer , okurky , artyčoky , hlávkový salát, rajčata a cibule . Pamatujte si , že všechno, co jíst a pít je třeba udělat v moderování .
3

Nezapomeňte jedním z hlavních důvodů, proč lidé dostanou nafouklý je, že nejen jíst špatné potraviny , ale také jíst příliš mnoho z nich. Proto , malé porce a ani druhá porce by jiný způsob, jak se vyhnout nadýmání a bolesti břicha .

Pak je tu ještě jedna další jednoduché řešení , a to je jíst pomalu . Loupací dolů jídlo jene ! Rychle jíst z nás dělá polykat vzduch spolu s jídlem . Jak všichni víme, trávení začíná v ústech způsobem , než se dostane do žaludku .
4

Mírné cvičení je další způsob, jak si nadýmání úlevu , jen kousek 10-15 minut chůze kolem bloku , nebo na mlýn běhounu budou divy . Samozřejmě, že to pomůže vést zdravý životní styl obecně , pokud chcete být fit a těšit se dobrému zdraví .

Vždy budou existovat lidé, kteří pop pilulky nebo antacid místo výměny své špatné stravovací návyky pro ty zdravé . Nicméně , bude to dohnat s nimi dříve nebo později , a oni mohou skončit s mnohem vážnější zdravotní problémy , než nadýmání .