Jak snížit Žaludek plyn
Udělejte si krátkou , pomalé chůze po jíte . Chůze umožňuje trávicí systém na zpracování potravin rychleji , což střeva , aby se zasadila o jídlo bez jakýchkoliv mezer , které způsobují vzduch . Procházka po dobu 15 minut po jídle .
2
Udělejte si přírodní antacid jako je jedlá soda . Jedlá soda se připojí bublinky ve střevech a žaludku tak, žepřebytek plynu lze snadno krknul pryč . Přidat 1 lžička . jedlé sody do sklenice vody . Pít pouze po jídle .
3
Vezměte Beano než jíst potraviny, které způsobují plyn . Nemusíte se vyhnout potraviny , které způsobují plynatost střev , jako jsou fazole a brokolici . Užívání Beano před jídlem sníží vzduchu z těchto výrobků. Beano jepřírodní doplněk stravy , který tráví sacharidy námahy . Viz webové stránky v sekci zdrojů tohoto článku .
4
Snížit množství vzduchu, který spolknout . Lékařský termín pro polykání vzduchu je aerophagia . Každé sousto pomalu . Vyhněte se žvýkačkou nebo pití nealkoholických nápojů , které mohou způsobit nadýmání . Můžete se vyhnout polykání vzduchu jíst pomaleji a žvýkání více , aby se zabránilo žvýkačky a Hard Candy a kouření cigaret . Popíjení nějaké tekutiny po požití jídla může také pomoci zabránit nadměrnému přívodu vzduchu .
5
Pijte 10 sklenic vodydenně . Pitná voda pomáhá přesunout potraviny do zažívacího traktu rychleji , plní všechny oblasti, které mohou zachycovat vzduch . Vypijte sklenici vody po jídle , které pomáhají snižovat nadměrnou přívod vzduchu .