Přírodní prostředky pro chronické zácpy

Zácpa může býtnepříjemný zážitek . Každý, kdo někdy byl sužován tomto stavu ví o nepříjemných příznaků, které ji doprovázejí , včetně nadýmání , tvrdé stolice a ( v mnoha případech ), křeče . Mnozí lidé se uchylují k užívání projímadel , aby se dočasnou úlevu od zácpy , jen aby měl to vrátit . Tento cyklus se opakuje . Místo projímadel , mohou vyzkoušet celou řadu přírodních prostředků pro chronické zácpy . Voda

Jeden z nejlepších přírodních prostředků pro chronickou zácpou pije doporučené 8-10 oz vody za den . Je-lipodmínka je těžké , zkuste píttrochu více vody a vyhnout se limonády .
Celá zrna a fazole

fazole a obilí jsou bohaté na vlákninu ,důležitou živinu, která bojuje proti zácpě . V kombinaci s vodou , vláknina prochází střeva , čištěním zažívací kanál odpadu .

Ovoce a Zelenina

Podobně jako zrna a fazole , ovoce a zeleniny obsahují vlákna. Ovoce s kůží , ( jako jsou jablka ) a listová zelenina ( jako římský a špenát ), jsou bohatým zdrojem vlákniny .
Prune a Apple Juice

Tento přírodní prostředek pro chronická zácpa se používá po generace . Stejně jako jejich protějšky ovoce , přírodní šťávy obsahují hodně vlákniny atekutin pomáhá pohybovat odpadů přes trávicí systém .
Odstranění nevyžádané jídlo

potraviny jako chipsy a sladkosti obsahovat nejen řadu prázdných kalorií a nadměrné cukru a soli : neobsahují vlákninu , jeden z nejdůležitějších přírodních prostředků pro chronickou zácpou
Cvičení

. cvičení, jako je chůze, běh a plavání pomoci odstranit zácpu prostřednictvím pohybu podílejí . Mnoho jóga táhne , také pracovat na odstranění odpadních produktů z těla . Dokonce dělá jednoduché drtí pomáhá tělu zbavit se přebytečného odpadu .
Káva

Pití šálek kávy nebo jiného horkého nápoje v ranních hodinách jepřírodní prostředek při zácpě . Tělo může reagovat na nápoje jako malý jako hodinu nebo dvě později .