Jak vyčistit střeva a tlustého střeva

Střeva a tlustého střeva jsou velmi důležitou součástí lidského těla . Společně tyto orgány pomoci tělu provádět závěrečné fáze eliminace , stejně jako činí zbývající živiny z potravy a očistit tělo toxinů . Jakmile potraviny vstupuje do těla okamžitě začíná proces se poškodí . Ze žaludku , jídlo jde do tlustého střeva , kde se živiny předpokládat, že se vstřebává . Nicméně, kdyžpodšívka ze střev dostane potažené přebytečného hlenu vyrobené z nezdravé stravy , střeva nemohou absorbovat živiny tak efektivně . Tak , tolik potřebné vitamíny a minerály jsou často předány do tlustého střeva . Můžete si vzít preventivní opatření, pomocí následujících kroků k očistě . Věci, které budete potřebovat
zelenina
Ovoce
doplňky Fiber
šťáva
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Promíchejte svůj jídelníček . Existuje několik různých přístupů k dietní změny. Kromě zdravé výživy , doplňky stravy , jako je jablečný pektin , pšeničné trávy a psyllium slupek , mohou být použity na podporu funkce střev , zklidňuje sliznice a usnadňuje vylučování žluči . Pomocí těchto doplňků pomoci připravit tělo na čistící režim .
2

začlenit více vlákniny do změny stravovacích návyků . Kromě stravy a potravinových přísad , vlákno jedůležitou součástí tlustého střeva a střevní očistu . Podle Federální Drug Administration ( FDA ) , vlákno ječíslo jedna dietní opatření pro prevenci rakoviny tlustého střeva . Zelená zelenina a ovoce , stejně jako česnek pomůže očistit tělo . Vláknina je také k dispozici v drogeriích a obchodech se zdravou výživou . Kromě toho , že je důležité zvýšit příjem tekutin , jako je voda a šťávy . Kombinace tekutiny a vláken působí jako vysoce výkonné drhnout do střev a tlustého střeva , tlačí se nečistoty zbylý z nezdravé jídlo , jakož i společné tlustého střeva a střevní nahromadění v důsledku stárnutí .

3

Pokud všechno ostatní selže , zkuste over-the -counter tlustého střeva a střevní čistící prostředky . Natural Healing Dnes ,alternativní časopis zdraví , nabízí rozsáhlý přehled několika populárních pročištění tlustého střeva produkty na svých internetových stránkách . Perfektní Cleanse zahradou života , Puristat Abbott Industries a Colpurin Huntington Nutraceuticals patří jejich doporučených čistících produktů . Nicméně , existuje řada dalších renomovaných značek dostupných na zdraví a drogeriích celostátní úrovni.
4

Pochopte, že pro dlouhodobé zdraví, je důležité , aby pravidelně cleanse a to včetně čištění střev as dobře as střeva a tlustého střeva . Poté, co podstoupil změny ve stravování , které podporují očistu střev a pak tlustého střeva , zkuste půst pomoci vyčistit střeva . Nejběžnější formou půstu pro tlustého střeva , střevní a očista střev zahrnuje konzumaci žádné potravinářské výrobky na určitou dobu . Nicméně , ředěné džusy a voda jsou často konzumovány v množství pomáhají tělu v odstraňování a většina základních životních funkcí . 24 - hodinová rychlá je obecně bezpečné , ale každý, kdo s diabetem nebo jinou zdravotní stav by měl požádat o radu lékaře před zahájenímrychle .
5

Vězte, že lámánírychle, je stejně důležitá jako začátek jeden . Závěrečná fáze tlustého střeva a střevní očistu je znovuzavedení tělo zdravé potraviny . Čím delší je rychlý ,pomalejšítělo by mělo být znovu na pevnou stravu . Přestávkarychle s malými měkkými částmi příkrmy a postupně budovat zpět do vaší pravidelné stravě .