Potraviny , které jsou dobré pro ztučnění jater

Tučná játra nejsou normální . Ve skutečnosti ,úkolem jater je přepravovat tuk a toxiny z krevního oběhu; to je krev filtr našeho těla . Nicméně, když jsme se naplnit naše tělo plné tučných jídel , tukové zásoby začnou stavět kolem jater , takže je stále těžší pro to dělat svou práci . Chcete-li zabránit tuku v játrech z stává horší , dietní změny jsounutné. Význam

Ačkoli většina případů tučná jsou považovány za benigní , v případě, že jsou ignorovány a preventivní opatření nejsou přijata , může to vést k vážným onemocněním , jako je cirhóza jater a onemocnění jater .
Zelenina

můžete sníst tolik zeleniny , kolik chcete , protože jsou plné vitamínů a nemají žádný tuk . Když chce léčit tuku v játrech , s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku výběr potravin jsou optimální .

Fazole a luštěniny

Tyto volby potravin skutečně pomoci snížit množství LDL ( špatného cholesterolu ) v krvi . To bude zase snížit množství tuku absorbovaného v játrech a pomoci zmírnit množství práce , že má co do činění při odstraňování těchto tuků z našich těl .
Fiber

Fiber lze nalézt v zelenině , ovoci a celozrnných výrobků , jakož i v přílohách a lněného semene . Fiber také snižuje množství špatného cholesterolu v krvi; usilovat o přibližně 30 g denně ve vaší stravě
celých zrn

Potraviny považovány za celozrnné jsou rafinované .; to znamená, že nejsou zpracovány , neobsahují stejné množství cukru, jako jejich protějšky bílý chléb , cukr a zpracované obilniny , a obsahují více svých přirozených živin . Právě z těchto důvodů , které jsou zpracovávány v těle pomaleji a uvolňují méně tuku prostřednictvím krevního oběhu .