Acid Reflux Prevence

Kyselý reflux je žaludeční kyselina, která si razí cestu zpět do Vašeho jícnu poté, co jste jedli . Jako někdo, kdo zažil žaludečních šťáv , někdy označované jako pálení žáhy , vám řekne , že je tonepříjemné stav . Někteří lidé mají kyselý reflux v důsledku gastrointestinálních symptomů, jako je vřed nebo slabé jícnového svěrače svaly . Jiní mají občas reflux poté, co jíst kořeněná jídla . Změny životního stylu může hrát významnou roli v prevenci žaludečních šťáv . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se potravinám, které mají tendenci vytvářet žaludečních šťáv . Kyselé citrusové plody a na bázi rajčat jídla jsou společné viníky . Ostatní potraviny, které mohou oslabit vaše jícnového svěrače svaly ( které způsobuje reflux ) jsou čokoláda , máta peprná , česnek , cibule a potraviny s vysokým obsahem tuku . Tvůrci Prevacid , lék, který je předepsán pro lidi, kteří mají kyselý reflux , sestavili seznam potravin, které trpí zpětným chladičem se měli vyvarovat ( viz zdroje ) .
2

Přepnout na kofeinu bez sodovky , káva a čaj jako nástroj prevence . Kofein může dráždit sliznice žaludku - podmínku , že někdy vám dá pálení žáhy nebo žaludečních šťáv
3

Prevence žaludečních šťáv tím, že udržuje zdravou váhu . . Lidé, kteří trpí nadváhou mají větší tlak na žaludku než ti, kteří jsou v jejich doporučeném rozmezí hmotnosti. Tlak v břišní dutině často vytváří pálení žáhy .
4

jíst několik zdravá svačina velikosti jídla každý den , spíše než tři velká jídla . Méně jídlo , když budete jíst se rovná menší tlak na jícnových svalů , které mohou být slabé . Menší tlak na slabých oblastech může zabránit vzniku žaludečních šťáv .
5

změnit své spací opatření , aby se zabránilo bolestivé reflux v noci . Strávit svou večeři pro několik hodin před spaním . Dejte dvou -by- čtyři dřevěné prkno pod hlavou postele pomoci gravitace vzít jeho průběh a prevenci žaludečních kyselin ze zálohování na vás .