Jak se vzdát kofeinu

Vzdát se závislost může být jedním z nejtěžších , které kdy budete dělat . K dispozici jsou rehabilitační programy pro vzdání se alkoholu a drog . Existuje mnoho místa a předpisy pro vzdát cigaret . Ale nikdo vytvořil něco řešit s kofeinem závislostí . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Spousta vody
čas
Zobrazit další instrukce
Vezmi si to den po dni
1

strávit jeden den s pitím kofein , jako byste normálně dělat . Vede deník s vámi za všech okolností , a zapište si , kolik kofeinu vypijete v průběhu tohoto dne .
2

Podívejte se na toto číslo . Snížit počet na polovinu . To jemnožství kofeinu , které budete pít zítra . Je jednodušší se vzdát této závislosti pomalu odstavu se z ní .
3

Projděte si další den a sledovat množství kofeinu , které jsou povolené dokonale . Pobyt přísných pravidel vám pomůže dosáhnout vašich cílů .
4

Střídejte své kofeinové nápoje se sklenicí vody . To vám pomůže oslabit vliv , který mají na vašem systému , takže je snazší snížit později .
5

Omezte množství kofeinu z předchozího dne na polovinu . Nadále udržovat snížení množství kofeinu v půl každý den , dokud se již spotřebovat kofein .