Jak se zbavit plynu a nepříjemné nadýmání

Pro některé lidi , žaludeční plyn je považován zatabu , které by neměly být projednány . Pro ostatní , to jekaždodenní součástí života , které musí být řešeny . Pravdou je, že plyn asouvisející nadýmání jsou běžné jevy , které ovlivňují téměř každý v jednom okamžiku , nebo druhé . Zatímco děti by si mohl myslet průchodem plynu jehihňat -hodné chvíle , většina dospělých ví, že jednání s plynem a nadýmání neník smíchu . Ve skutečnosti ,střevní potíže , které máte pocit, se může pohybovat od mírné rozmrzelosti , aby vyloženě mučivou bolest . Chcete-li pomoci přinést úlevu , existuje jen velmi málo léků , které můžete použít , které vám pomohou bojovat s vaší plynujících bitvu v Ardenách . Dieta

Změňte svůj jídelníček a udělat vše pro to, aby se zabránilo potraviny plynů způsobujících jako je zelí , fazole , banány a sycených nápojů . Bez ohledu na to , jaké potraviny si můžete vychutnat , jíst pomalu, aby se zabránilo přijímání příliš mnoho vzduchu , což může způsobit plynovou hromadění ve střevech . Pro některé , intolerance laktózy jevýznamnou příčinou jejich plynu . Je-li plyn jezávažným problémem ve svém životě , aby potraviny deník určit, které potraviny mají tendenci vyvolat problém .
Léky

Nákuppřes -the -counter léky , jako například plynu - X nebo jakéhokoli produktu obsahujícího simethikon , pro rychlou úlevu od plynu a nadýmání . Pokud jste náchylní k plynu , zvažte použití léků , jako Beano , že budete mít před jídlem , aby se zabránilo podobným situacím vůbec .
Přírodní léčiva

Dejte přírodní prostředky vyzkoušet . Řada sloučenin je známo, že uklidnění zažívacího traktu kvůli jejich antispazmodické účinky . Popíjet máty peprné nebo zázvorový čaj , nebo žvýkat semen fenyklu pro úlevu zemního plynu . Začněte s probiotickou režim pomoci problémy bojový plyn dříve, než k nim dojde . Probiotika jsou dobré bakterie , které pomáhají udržet střevní systém v optimálním provozním stavu .
Cvičení

zapojit do nějaké formy cvičení . Jakýkoliv druh pohybu , z aerobiku do chůze , často pomůže pohyb plynu prostřednictvím vašeho trávicího systému a uvolní mnohem rychleji , než kdyby jste vedli sedavý způsob života .