Jak pečovat o Acid Reflux

diagnózu žaludečních šťáv nemusí znamenat konec vašeho gastronomického světa . V závislosti na závažnosti Vašeho zdravotního stavu , jsou jednoduché úpravy životního stylu a over-the -counter léky, které mohou zmírnit vaše příznaky . Těžší případy mohou být léčeny pomocí léků na předpis . Pokyny dovolená 1

Pochopit mýty o jídle . To bylo jednou věřil, že byste se měli vyhnout určité spouštěcí potraviny pro ovládání vašeho žaludečních šťáv . Nicméně , novější studie ukazují, že to není tak moc , co jíte , jak , kolik a kdy jíte , který spouští žaludečních šťáv .
2

Jezte více malých jídel po celý den . Menší jídla vyžadují menší produkci kyseliny na trávení . Pokud se budete držet jídlo v žaludku po celý den , se váže žaludeční kyseliny a brání vyvolává příznaky .
3

Vyměňte rafinovaných jednoduchých sacharidů s komplexními sacharidy . Například , nahradit hnědé rýže pro bílé rýže a celozrnný chléb a těstoviny na bílý chléb a těstoviny pravidelně . Komplexní sacharidy vyžadují více žaludeční kyseliny pro trávení , takže méně způsobit problémy . Plus , komplexní sacharidy jsou lepší pro vaše tělo obecně .
4

Nenechte si lehnout . Pobyt ve vzpřímené poloze po dobu alespoň 45-60 minuty po jídle . S hektický životní styl je to, co oni jsou , některé rodiny se jíst později . Pokud vaše dítě má žaludečních šťáv , a on jí těsně před spaním , změnit rutinu . Už ho jíst jako první , sprcha a pak jít do postele .
5

Dejte gravitace pracovat . Zvedněte hlavu vaší posteli asi 6 cm . To dá kyselina v žaludkutěžký boj k dosažení svého jícnu , který dělá to méně pravděpodobné, že budete trpět příznaky , zatímco spíte .
6

svého lékaře o zdravotní péči . Acid reflux , je-li ponechán bez kontroly , může mít za následek vážné poranění jícnu a bylo spojeno s rozvojem rakoviny jícnu . Pokud se změny životního stylu jsou nefunguje , poraďte se se svým lékařem o tom, zda budete potřebovat Over-The- čítač nebo léků na předpis .