Máte Crohna? Získejte potřebnou výživu
Dobře jíst s Crohnovou chorobou
Crohnova choroba může ovlivnit vstřebávání vitamínů a minerálů, což vede k nutričním nedostatkům. Zde je návod, jak získat živiny, které potřebujete, prostřednictvím stravy.
Crohnova choroba je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje gastrointestinální trakt. Může způsobit bolesti břicha, průjem, ztrátu hmotnosti a únavu. V některých případech může Crohnova choroba také vést k nutričním nedostatkům.
Crohnova choroba totiž může poškodit tenké střevo, které je zodpovědné za vstřebávání živin z potravy. V důsledku toho lidé s Crohnovou chorobou nemusí být schopni vstřebat dostatek vitamínů a minerálů, i když jedí zdravou stravu.
Nutriční nedostatky mohou způsobit řadu problémů, včetně:
* Anémie:stav způsobený nedostatkem železa
Osteoporóza:stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké
* Nedostatek vitaminu B12:stav, který může způsobit únavu, slabost a svalovou slabost
* Nedostatek vitaminu D:stav, který může způsobit bolest kostí, svalovou slabost a únavu
Pokud máte Crohnovu chorobu, je důležité ve spolupráci se svým lékařem a registrovaným dietologem vytvořit dietu, která odpovídá vašim individuálním potřebám. Zde je několik obecných tipů pro správné stravování s Crohnovou chorobou:
* Jezte malá a častá jídla. To pomůže snížit zátěž vašeho trávicího systému.
* Vybírejte snadno stravitelná jídla. Patří mezi ně měkké, vařené potraviny, jako je rýže, brambory, banány a jablečný pyré.
* Vyhýbejte se potravinám, které spouštějí vaše příznaky. Mezi běžné spouštěče patří mléčné výrobky, zpracované potraviny a slazené nápoje.
* Pijte hodně tekutin. Pijte osm až 10 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní.
* Užívejte doplňky podle potřeby. Váš lékař může doporučit užívání doplňků stravy, abyste zajistili dostatečný přísun vitamínů a minerálů, které potřebujete.
Dobré stravování s Crohnovou chorobou může pomoci zlepšit vaše příznaky a celkové zdraví. Dodržováním těchto tipů můžete získat výživu, kterou potřebujete, abyste zůstali zdraví a silní.
Zde je několik dalších tipů pro zvládnutí nutričních nedostatků s Crohnovou chorobou:
* Jezte různá jídla. To vám pomůže zajistit, že dostanete všechny živiny, které potřebujete.
* Vybírejte potraviny bohaté na živiny. Patří mezi ně potraviny, které jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny.
* Omezte příjem nezdravých tuků. Ty mohou zahrnovat nasycené tuky a trans-tuky.
* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu a může také pomoci snížit zánět ve střevě.
* Zvládejte stres. Stres může zhoršit příznaky Crohnovy choroby a ztížit vstřebávání živin.
* Navštěvujte pravidelně svého lékaře. Váš lékař může sledovat váš nutriční stav a podle potřeby upravit plán léčby.
Ve spolupráci se svým lékařem a registrovaným dietologem můžete vyvinout dietu, která vyhovuje vašim individuálním potřebám a pomáhá vám zvládat Crohnovu chorobu.
