Jaké technologie se používají k podpoře správné funkce trávicího systému a jak fungují?
Existuje několik technologií používaných k podpoře správného fungování trávicího systému. Zde je několik příkladů:
Probiotika: Probiotika jsou živé mikroorganismy, které při konzumaci v přiměřeném množství mohou hostiteli poskytnout zdravotní výhody. Často jsou označovány jako „dobré bakterie“, protože pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry, která je nezbytná pro správné trávení. Probiotika se běžně vyskytují ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kombucha a kysané zelí. Mohou být také užívány jako doplňky ve formě kapslí nebo prášků. Probiotika působí:
- Pomáhá rozkládat jídlo a absorbovat živiny.
- Produkce enzymů, které pomáhají při trávení.
- Podpora růstu prospěšných bakterií ve střevě.
- Snížení růstu škodlivých bakterií.
- Posílení imunitního systému.
Prebiotika: Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy, které selektivně podporují růst nebo aktivitu prospěšných bakterií v tlustém střevě. Fungují jako zdroj potravy pro probiotika a pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry. Prebiotika se běžně vyskytují v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce, zelenina a luštěniny. Mohou být také užívány jako doplňky ve formě prášků nebo kapslí. Prebiotika působí:
- Stimuluje růst prospěšných bakterií, zejména těch, které patří do rodů Bifidobacterium a Lactobacillus.
- Zvýšení produkce mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA) prospěšnými bakteriemi. SCFA mají různé příznivé účinky na zdraví střev, včetně snížení zánětu a zlepšení pravidelnosti střev.
- Snížení vstřebávání tuků a cholesterolu z potravy.
Enzymy: Enzymy jsou proteiny, které působí jako katalyzátory chemických reakcí v těle. Hrají zásadní roli v procesu trávení tím, že rozkládají složité molekuly potravy na menší, lépe vstřebatelné složky. Různé enzymy jsou zodpovědné za trávení různých typů živin, včetně sacharidů, bílkovin a tuků. Enzymy jsou produkovány slinivkou, slinnými žlázami a žaludkem. Některé potraviny také obsahují enzymy, které napomáhají trávení, jako je papain v papáji a bromelain v ananasu. Enzymy fungují takto:
- Rozkládání sacharidů na cukry.
- Rozkládání bílkovin na aminokyseliny.
- Rozkládání tuků na mastné kyseliny a glycerol.
- Usnadnění vstřebávání živin z potravy.
Hypnóza zaměřená na střeva: Střevní hypnóza je terapeutická technika, která využívá hypnózu ke zlepšení trávicích funkcí. Zahrnuje relaxační techniky, řízené zobrazování a návrhy na přetrénování komunikace mozku s trávicím systémem. Hypnóza zaměřená na střevo se ukázala jako účinná při zvládání stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a funkční dyspepsie (FD). Funguje podle:
- Snížení stresu a úzkosti, které mohou negativně ovlivnit trávicí funkce.
- Zlepšení motility střev a snížení příznaků, jako je bolest břicha, nadýmání a zácpa.
- Posílení relaxační reakce, která může pomoci uklidnit trávicí systém.
- Podpora pozitivních změn v chování a životním stylu, jako je zlepšení stravovacích návyků a snížení stresu.
